Врачи перечислили способы похудеть без диет
Врачи перечислили хитрости, которые позволят худеть быстрее без соблюдения специальных диет, пишет The Sun.
В Национальной службе здравоохранения Великобритании предлагают придерживаться правил, которые могут стать полезными привычками и помогут сбросить лишний вес.
Среди них - ограничение употребления алкоголя, замена сока на воду, утренние прогулки, замена молочного шоколада на темный, а также поиск альтернативных способов получения положительных эмоций.
«Метод тарелки» способствует правильному питанию и снижению веса, считает диетолог клиники Alimmenta в Барселоне Адриана Орос.
Согласно методу, на половине тарелки должны быть овощи – сырые или приготовленные. На четверть ее надо заполнять белковой пищей: мясом, яйцами, морепродуктами, рыбой или бобовыми. На другую четверть – выложить сложные углеводы: рис, макароны, картофель или цельнозерновой хлеб.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Спрос на отдых в Крыму у россиян вырос на 50%
- Умер журналист Максим Кононенко
- Суд арестовал фигуранта по делу о взятке кадровику Минобороны Кузнецову
- СМИ: Правительство согласовало снятие ограничений на экспорт бензина
- МВД Франции: Эстафету олимпийского огня пытались сорвать 32 раза
- «Вторичное отношение»: Почему сотрудники полиции уходят из профессии
- Отказавший ХК «Сибирь» Гатиятулин возглавил казанский «АК Барс»
- Lamborghini выпустила виниловый проигрыватель и пластинки
- Мосгорсуд оставил под стражей экс-директора «Росатома» Сахарова
- Беглов: В Петербурге отменят плату за государственные детсады
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru