Терапевт рассказала, какие продукты помогут сбросить вес
Однозначного ответа на вопрос, как похудеть, нет, но существуют продукты, которые помогут тем, кто на диете, сообщает «Прайм» со ссылкой на заведующую отделением клинической диетологии больницы имени Виноградова, кандидата медицинских наук, терапевта Юлию Пигареву.
По ее словам, жирная морская рыба, оливковое масло и авокадо помогут улучшить жировой обмен и снизить массу тела. Однако эти продукты в большом количестве могут привести к обратному эффекту. Эксперт обратила внимание, что в рацион должны быть включены сложные углеводы, которые содержатся в крупах и бобовых, правильные жиры (растительное масло, авокадо, орехи), белок (мясо, рыба, морепродукты) и клетчатка (овощи).
Виноградова не советует включать медленные углеводы в вечерний прием пищи.
Ранее диетологи из США назвали интуитивное питание наиболее здоровым способом похудения. Одна из основных идей интуитивного питания заключается в том, чтобы есть только когда человек по-настоящему голоден.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- В Бундестаге подняли вопрос о предупреждении Украины об атаке на «Северные потоки»
- СМИ: ВСУ применили БПЛА, оснащенный автоматом Калашникова
- В Петербурге завели дело после отравлений на избирательных участках
- Массовая драка в поселке Афипский попала на видео
- Сергей Жуков представил свой новый проект Olisha
- Главного приза Венецианского кинофестиваля удостоен режиссер Педро Альмодовар
- По уральским легендам снимут фэнтези-сериал «Красное озеро»
- Осенью туры в Турцию могут подешеветь до 50%
- Сборная Китая досрочно победила на Паралимпиаде-2024
- Сочи и Анапа возглавляют рейтинг популярных курортов для семейного отдыха
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru