Составлен список продуктов для восполнения дефицита витамина D
Названы продукты, способные восполнить дефицит витамина D, сообщает Express.
На первом месте - жирная рыба, такая как лосось, тунец или скумбрия. Так, употребление 100 граммов лосося покрывает суточную норму витамина D. Молоко и йогурты — важный источник микроэлементов, при этом их пользу можно повысить, употребляя молочные продукты, дополнительно обогащенные витамином D.
Также получить витамин D можно из грибов, например шампиньонов. Кроме того, найти данный витамин можно в яичных желтках - около десяти процентов от суточной нормы.
Сокрaщение светового дня в осенне-зимний период ведет к уменьшению естественной вырaботки оргaнизмом витaминa D. Это чревaто проблемaми со здоровьем, поэтому медики советуют обрaщaть внимaние нa симптомы дефицитa этого витaминa.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Россиянин Гавриков стал игроком клуба НХЛ «Рейнджерс»
- ЛДПР запустит Telegram-бот для знакомств
- Малайзия и Россия ведут переговоры о запуске прямых авиарейсов
- На Украине заочно приговорили к 12 годам тюрьмы актера Гогунского
- Силы ПВО уничтожили пять украинских беспилотников
- В Суэцком заливе затонула буровая установка, четыре человека погибли
- СМИ: Россия показала Японии, что в Тихом океане недопустимы провокации
- Журналистка Оуэнс заявила, что Трамп просил ее свернуть расследование о прошлом жены Макрона
- Трамп сообщил, что не будет привлекать Байдена к уголовной ответственности
- Лукашенко не подтвердил сообщения о пытках в белорусских тюрьмах
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru