Составлен список полезных продуктов весной
Стало известно, на какие продукты стоит обратить внимание весной, чтобы поддержать ослабленный организм, сообщает радио Sputnik со ссылкой на диетолога, кандидата медицинских наук Елену Соломатину.
По её словам, в весеннее время года рацион обязательно должен содержать большое количество витаминов, антиоксидантов и клетчатки, чтобы помочь организму вернуть утраченный тонус. Акцент необходимо сделать на фрукты, овощи и ягоды, которые содержат витамин С, клетчатку, биофлавоноиды, антиоксиданты.
Эксперт отметила, что можно отдавать предпочтение замороженным продуктам. Много витамина С содержится в квашеной капусте. Кроме того, Соломатина предложила включить в весенний рацион тепличную редиску и зелень.
Ослабленный организм нуждается также в витаминах А, В, D и E, которые содержатся в цельнозерновом хлебе, орехах, мясе, рыбе.
Напомним, людям, которые редко бывают на свежем воздухе и плотно закрывает кожу одеждой, следует регулярно принимать витамин D.
Горячие новости
- Хуситы ударили баллистической ракетой по аэропорту в Израиле
- Губернатор: В Мурманской области во время забега «Хибины» погибли два человека
- Оззи Осборн и «Black Sabbath» дали прощальный концерт в Бирмингеме
- Путин присвоил имя дважды Героя РФ Гудкова 155-й Курской бригаде морской пехоты
- СМИ: Поджигатели ТЦ «Пассаж» в Коми знали о невозможности людей выйти
- За ночь сбито 120 украинских БПЛА над Россией
- Стало известно, сколько подростков находится в списке террористов и экстремистов
- СМИ: Ракеты к Patriot у Украины закончатся за неделю, а к HIMARS — к сентябрю
- СМИ: Макрону после звонка Путину следует прекратить поддерживать Украину
- Маск заявил, что поменял отношение к Трампу