Составлен список полезных продуктов весной
Стало известно, на какие продукты стоит обратить внимание весной, чтобы поддержать ослабленный организм, сообщает радио Sputnik со ссылкой на диетолога, кандидата медицинских наук Елену Соломатину.
По её словам, в весеннее время года рацион обязательно должен содержать большое количество витаминов, антиоксидантов и клетчатки, чтобы помочь организму вернуть утраченный тонус. Акцент необходимо сделать на фрукты, овощи и ягоды, которые содержат витамин С, клетчатку, биофлавоноиды, антиоксиданты.
Эксперт отметила, что можно отдавать предпочтение замороженным продуктам. Много витамина С содержится в квашеной капусте. Кроме того, Соломатина предложила включить в весенний рацион тепличную редиску и зелень.
Ослабленный организм нуждается также в витаминах А, В, D и E, которые содержатся в цельнозерновом хлебе, орехах, мясе, рыбе.
Напомним, людям, которые редко бывают на свежем воздухе и плотно закрывает кожу одеждой, следует регулярно принимать витамин D.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- «Это нонсенс!»: Депутат Чепа оценил возможность ареста Зеленского в Москве
- «Не лишен юмора»: Путин оценил заявление Трампа о «сговоре» России, Китая и КНДР
- «Добрались домой на лодке»: Под Череповцом забыли про деревню
- Путин заявил, что верит в способность медицины продлить жизнь
- «Будущее туманно»: Российские автодилеры не испытывают оптимизма
- Путин: Россия готова повысить уровень переговоров с Украиной
- Смертельный стресс: Кардиолог назвал основную причину проблем с сердцем
- Путин: РФ планирует поставлять в КНР более 100 млрд кубометров газа в год
- Путин пригласил Зеленского на переговоры в Москву
- От Булгакова до Харпер Ли: Что школьники читали на каникулах
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru