Составлен список полезных продуктов весной
Стало известно, на какие продукты стоит обратить внимание весной, чтобы поддержать ослабленный организм, сообщает радио Sputnik со ссылкой на диетолога, кандидата медицинских наук Елену Соломатину.
По её словам, в весеннее время года рацион обязательно должен содержать большое количество витаминов, антиоксидантов и клетчатки, чтобы помочь организму вернуть утраченный тонус. Акцент необходимо сделать на фрукты, овощи и ягоды, которые содержат витамин С, клетчатку, биофлавоноиды, антиоксиданты.
Эксперт отметила, что можно отдавать предпочтение замороженным продуктам. Много витамина С содержится в квашеной капусте. Кроме того, Соломатина предложила включить в весенний рацион тепличную редиску и зелень.
Ослабленный организм нуждается также в витаминах А, В, D и E, которые содержатся в цельнозерновом хлебе, орехах, мясе, рыбе.
Напомним, людям, которые редко бывают на свежем воздухе и плотно закрывает кожу одеждой, следует регулярно принимать витамин D.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- В Псковской области окажут помощь 98-летнему ветерану, вернувшемуся из Латвии
- Трамп заявил, что БРИКС «угасает» после его угрозы ввести пошлины
- Песков прокомментировал возможность встречи Путина, Трампа и Си Цзиньпина
- Израиль и Сирия договорились о прекращении огня
- Собянин заявил об отражении атаки 13 летевших на Москву дронов
- Генассамблея ООН приняла резолюцию России о реформировании деятельности организации
- В Ростовской области несколько частных домов загорелись из-за атаки БПЛА
- Россия вновь объявила в розыск украинку, подозреваемую в передаче взрывчатки
- СМИ: Трамп настаивает на пошлинах не ниже 15% для товаров из ЕС
- С 1 сентября передача телефона сотрудникам госорганов не будет нарушением
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru