Для того, чтобы быстро победить хронический стресс, следует выявить источники напряжения. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказал врач восстановительной медицины, невролог и основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов.

Он отметил, что для этого необходимо в течение нескольких дней фиксировать, в какие именно моменты усиливаются тревога и раздражительность.

По его словам, это могут быть «рабочие переписки, конфликты, неопределенности, перегрузки или недостаток отдыха».

«В некоторых случаях изматывать могут токсичные друзья или отношения», — указал врач.

Маматов добавл, что затем нужно попытаться исключить раздражители из жизни или максимально сократить взаимодействие с ними, а также восстановить сон и суточный режим.

Ранее психолог Лариса Исупова заявила, что осознанный отдых является спасением от стресса, сообщает Telegram-канал «Радиоточка НСН»,