Поддержать организм осенью можно с помощью корректировки пищевых привычек. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказала гастроэнтеролог и терапевт, эксперт бренда Repeat Анастасия Рожко.

Она указала, что необходимо придерживаться регулярного режима пищи, не доводя себя до сильного голода. Также эксперт отметила, что в холодное время года у некоторых людей может повышаться аппетит. В этой связи следует адаптировать рацион к режиму дня и физической активности.

Кроме того, осенью полезна еда с большим количеством белка, например, нежирное красное мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты или бобовые. Не будут лишними и замороженные овощи и фрукты.

Рожко добавила, что важным является соблюдение питьевого режима. В холодную погоду жажда может ощущаться не так заметно и люди могут начать пить меньше. Однако реальная потребность организма в жидкости остаётся прежней.

Ранее врач-диетолог Марият Мухина заявила «Радиоточке НСН», что в день следует потреблять не больше 600 граммов разных овощей.