Раскрыта опасность ночных перекусов
Перекусы по ночам опасны для людей с язвенной болезнью, с лишним весом и сахарным диабетом. Об этом предупредила врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова. Она отметила, что, согласно статистике, 25% жителей России принимают пищу в ночные часы.
Как рассказала специалист изданию «Вечерняя Москва», человек может перекусывать ночью по нескольким причинам. Среди них диетолог обозначила, в частности, недоедание в течение дня, психологические проблемы, неправильные диеты.
В случае ночного голода Дианова советует подкрепиться в небольших объёмах нежирными и нежареными продуктами, например, овощами, фруктами, творогом, йогуртом. При этом идеальным перекусом эксперт считает печёные яблоки или айву, которые можно дополнить небольшим количеством орехов или пасты из них.
Что касается запретных для ночи продуктов, то к ним врач-гастроэнтеролог отнесла жирные жареные блюда, мясо, острую и полуфабрикатную пищу, сырые копчёности.
Подписывайтесь на НСН: Я.Новости | Я.Дзен | Google News | Flipboard | Telegram
Горячие новости
Заразились
22,0 млн
+7 615 / сут.Умерли
395 тыс.
+43 / сут.Выздоровели
21,4 млн
+8 455 / сут.- Экс-футболиста «Челси» Атсу достали из-под завалов в Турции
- ВСУ потеряли свыше 150 человек на Купянском и Краснолиманском направлениях
- Врач-хирург объяснил необходимость ампутации стопы у Костомарова
- Мать Костомарова не может попасть к сыну в больницу
- На нацпроект «Культура» выделят 54 млрд рублей в 2023 году
- Боррель заявил об активной поддержке российских СМИ-иноагентов
- Жители Калуги предложили более 10 мест для установки стелы «Город воинской доблести»
- Школьница напала на сверстницу с ножом в туалете в Химках
- СМИ: Даже с западным оружием Украина не сможет вернуть Крым
- Учёные выяснили, что землетрясение в Турции привело к геологическому сдвигу
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru