Перечислены продукты, которые мешают быстро уснуть
Названы продукты питания, которые мешают быстро уснуть, пишет газета Express со ссылкой на эксперта по правильному питанию Даниэля Переса Видаля.
По его словам, мороженое нельзя есть ночью из-за большого количества сахара, который повышает уровень инсулина и усложняет процесс перехода ко сну. Этот компонент, как и кофеин, обладает стимулирующим эффектом, поэтому его лучше исключить из вечернего рациона.
Необходимо отказаться и от сыра, острых приправ и пирожных. Из-за ночных перекусов может возникнуть несварение желудка, вызывающее дискомфорт.
Вечером лучше всего съесть банан или миндаль.
Напомним, недостаток воды в организме, а также поздние ужины могут быть крайне опасны для здоровья.
Подписывайтесь на НСН: Я.Новости | Я.Дзен | Google News | Flipboard | Telegram
Получайте свежие материалы на почту
Мы будем регулярно отправлять вам актуальные эксклюзивы и новости! Отписка доступна в письме
Горячие новости
Заразились
18,4 млн
+3 155 / сут.Умерли
381 тыс.
+53 / сут.Выздоровели
17,9 млн
+3 388 / сут.- Зампостпреда Полянский оценил заявления главы МИД Украины об обращении в суд ООН
- Россия выйдет из частичных соглашений Совета Европы
- Вузы Следственного комитета прекратят прием студентов в магистратуру
- СМИ: G7 может уступить глобальное лидерство странам БРИКС
- Зеленский указал на снижение интереса к конфликту на территории Украины
- Аэродром «Левашово» в Ленобласти открыли для международных полетов
- В Ryanair спрогнозировали рост цен на авиабилеты в среднесрочной перспективе
- В Египте акула напала на туристку из Австрии
- В Республике Сербской заявили, что не имеют возможности присоединиться к санкциям против РФ
- Украина попросила Турцию задержать судно под флагом РФ
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru