Перечислены продукты, которые мешают быстро уснуть
Названы продукты питания, которые мешают быстро уснуть, пишет газета Express со ссылкой на эксперта по правильному питанию Даниэля Переса Видаля.
По его словам, мороженое нельзя есть ночью из-за большого количества сахара, который повышает уровень инсулина и усложняет процесс перехода ко сну. Этот компонент, как и кофеин, обладает стимулирующим эффектом, поэтому его лучше исключить из вечернего рациона.
Необходимо отказаться и от сыра, острых приправ и пирожных. Из-за ночных перекусов может возникнуть несварение желудка, вызывающее дискомфорт.
Вечером лучше всего съесть банан или миндаль.
Напомним, недостаток воды в организме, а также поздние ужины могут быть крайне опасны для здоровья.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Росфинмониторинг внес движение «Я/мы Сергей Фургал» в реестр экстремистских
- Набиуллина: Перегрев российской экономики сохраняется
- Игорь Черевченко стал главным тренером воронежского «Факела»
- Россиянка погибла в результате атаки дрона-камикадзе ВСУ
- МВД: У участников даркнет-платформы Hydra изъяли 350 млн рублей
- СМИ: Сотрудники ФСБ проводят обыски в музее современного искусства «Гараж»
- Шварценеггер признался, что хотел испортить Сталлоне карьеру
- Телеграм: Арест заместителя Шойгу на фоне трофейного Канта
- Шойгу заявил об украинском следе в теракте в «Крокусе»
- Набиуллина предупредила о росте цен почти на 5% в этом году
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru