Медик дала рекомендации, как уснуть в жару
Заведующая центром общественного здоровья Химкинской областной больницы Ольга Чиркова дала совет, как уснуть жаркой летней ночью.
Эксперт порекомендовала перед сном положить наволочку и простыню в морозильник, чтобы охладить организм. При этом постельное белье должно быть из натуральных материалов: такие ткани способствуют терморегуляции.
«Также рядом с кроватью поставьте ведерко с холодной водой и периодически смачивайте запястья, шею – те места, где прощупывается пульс», — рассказала Чиркова в беседе с «Радио 1».
Кроме того, эксперт посоветовала спать под кондиционером или вентилятором «только в том случае, если вы не боитесь сквозняков», и порекомендовала пропустить дневной сон, чтобы избежать проблем с засыпанием ночью.
Также Чиркова отметила, что лучше отказаться от вечерних тренировок, чтобы не разогревать организм. Кроме того, в жару стоит отказаться от алкоголя, тяжелой белковой пищи и пить больше воды в течение дня.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- ТАСС: показания на Стригункову дал замминистра здравоохранения Подмосковья
- Путин заявил о намерении посетить Китай в мае
- Вайнштейну отменили 23-летний тюремный срок за изнасилование
- ВСУ нанесли удар по многоэтажному жилому дому в Токмаке
- Песков: Секретная поставка ракет ВСУ подтверждает вовлеченность США в конфликт
- Голикова: Более 60% оформивших пенсию россиян возвращаются к работе
- Тверской суд Москвы арестовал экс-зампредседателя правительства Подмосковья
- Костомаров споет «Город, которого нет» на шоу Авербуха в Петербурге
- Экс-игрок «Краснодара» назвал ближайший тур РПЛ определяющим в чемпионской гонке
- Суд арестовал счета экс-замминистра обороны Тимура Иванова
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru