Медик дала рекомендации, как уснуть в жару
Заведующая центром общественного здоровья Химкинской областной больницы Ольга Чиркова дала совет, как уснуть жаркой летней ночью.
Эксперт порекомендовала перед сном положить наволочку и простыню в морозильник, чтобы охладить организм. При этом постельное белье должно быть из натуральных материалов: такие ткани способствуют терморегуляции.
«Также рядом с кроватью поставьте ведерко с холодной водой и периодически смачивайте запястья, шею – те места, где прощупывается пульс», — рассказала Чиркова в беседе с «Радио 1».
Кроме того, эксперт посоветовала спать под кондиционером или вентилятором «только в том случае, если вы не боитесь сквозняков», и порекомендовала пропустить дневной сон, чтобы избежать проблем с засыпанием ночью.
Также Чиркова отметила, что лучше отказаться от вечерних тренировок, чтобы не разогревать организм. Кроме того, в жару стоит отказаться от алкоголя, тяжелой белковой пищи и пить больше воды в течение дня.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Ростех запустит токен RUBx и платежную платформу RT-Pay
- Марочко: ВСУ минируют улицы в Купянске
- В Тамбовской области три человека погибли при пожаре на предприятии
- СМИ: Трампа заподозрили в деменции
- В Липецкой области женщина погибла из-за падения обломков БПЛА
- Над Россией ночью уничтожили 69 украинских БПЛА
- В Иркутске два человека пострадали при нападении мужчины с ножом в больнице
- Савельев: Время в пути между Москвой и Санкт-Петербургом по ВСМ составит 2 часа 15 минут
- Трамп снял санкции с ряда активов России
- Фон дер Ляйен грозит вотум недоверия
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru