Медик сообщил, чем опасен смартфон в постели
Гаджеты не стоит использовать за час–два до сна, чтобы не возбуждать нервную систему и подготовить организм к отдыху, сообщает «Прайм» со ссылкой на врача-сомнолога Максима Новикова.
По его словам, любые стрессовые ситуации лучше отложить на следующий день. К ним он в частности отнес «просмотр новостей». «Все посторонние дела — просмотр телевизора, даже чтение с листа — все должно быть вне постели. Кровать должна использоваться только для сна», — считает эксперт. Гаджеты с собой в постель брать также не следует.
По словам Новикова, это тоже возбуждает нервную систему, а яркий свет от экрана разрушает мелатонин.
Для быстрого засыпания и крепкого, полноценного сна, необходимо продуктивно провести период бодрствования. Советами поделилась кандидат медицинских наук, врач-сомнолог Софья Черкасова.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- «Чистая коррупция!»: Экологи взбунтовались против сплошных рубок леса на Байкале
- Главу коммунального учреждения арестовали после вспышки инфекции в Дагестане
- В Киргизии ввели штрафы за фейки в СМИ и интернете
- Съедобные цветы и альпака: Россияне устали от традиционных свадеб
- Телеграм: Горящий Киев и Нобелевская премия мира за войны
- В Германии мужчину осудили за контрабанду люксовых автомобилей в РФ
- «Исчезнут, как спиннеры»: Гендиректор Toy.ru назвал борьбу с Лабубу бессмысленной
- МИД РФ объявил о закрытии генконсульства Польши в Калининграде
- Психолог Баленко: «Монстры Лабубу у детей - это то, что мы заслужили»
- «Оренбург» заменит «Торпедо» в новом сезоне РПЛ
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru