Диетолог Русакова посоветовала заменить кофе чаем, цикорием и матчей
Цены на кофе продолжают расти, и к концу 2025 года напиток может подорожать еще сильнее. На фоне этого врач-диетолог Дарья Русакова рассказала ОТР о возможных альтернативах, которые обладают тонизирующим эффектом.
Специалист отметила, что кофеин содержится не только в кофе, но и в черном и зеленом чае. Для тех, кто не переносит кофе, она рекомендовала травяные чаи и цикорий, который бодрит, но не содержит кофеина. Также хорошей альтернативой может стать матча — разновидность зеленого чая с длительным стимулирующим эффектом.
При этом врач предостерегла от употребления энергетиков, объяснив, что они содержат вредные добавки и избыточное количество сахара. Вместо них можно использовать растительные адаптогены, такие как элеутерококк, женьшень или семена чиа, которые продаются в виде БАД.
Еще один вариант — таурин, аминокислота, которая участвует в регулировании артериального давления и укреплении сосудов. Русакова отметила, что он может применяться в составе пищевых добавок, хотя у некоторых людей возможна индивидуальная непереносимость. Специалист подчеркнула, что для поддержания бодрости важны полноценный сон, сбалансированное питание и здоровый образ жизни, а не только прием отдельных веществ, передает «Радиоточка НСН».
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- «За закрытыми дверьми»: Захарова рассказала о переговороах РФ и США в Эр-Рияде
- Сергей Бобунец, ST и Роман Бестселлер выпустили трек, посвященный «Брату».
- Группировка «Север» не позволила ВСУ прорваться в Белгородскую область
- СМИ: Актрису Аллу Казакову госпитализировали с сотрясением мозга
- Компания Aviationtag выпустила брелоки из частей самолета Iron Maiden
- Путин по телефону поговорил с президентом ОАЭ
- Суд продлил домашний арест экс-супругу блогера Чекалиной
- Губернатор Орловской области заявил, что в регионе нет беременных школьниц
- РКН назвал причину сбоя в работе ряда российских сервисов
- Депутаты предложили повысить НДФЛ для мигрантов до 30%
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru