Диетолог рассказала о последствиях ежедневного употребления орехов
Диетолог Светлана Фус назвала полезные свойства орехов и рассказала, как правильно их есть. Об этом специалист написала в своем Instagram
Орехи богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Хранить их рекомендуется в скорлупе, потому что чищенные орехи быстро окисляются.
Диетолог рекомендовала употреблять орехи сырыми, напомнив, что при обжарке, а также добавлении соли или сахара они утрачивают полезные свойства.
Фус отметила пользу орехов для снижения риска ишемической болезни сердца, онкологии и, как следствие, преждевременной смерти. Диетолог рекомендовала в профилактических целях съедать ежедневно не более горсти (20 граммов) в день, предупредив о калорийности продукта и способности вызывать аллергическую реакцию.
Ранее канадские ученые выяснили, какой продукт лучше подходит для перекуса. Как пишет издание Planet Today, им оказался миндаль. Отмечается, что он отлично усваивается, а также содержит оптимальное количество полезных веществ: белков, витаминов и минералов. Как показал проведенный эксперимент, у части добровольцев при регулярном употреблении миндаля снизился вес, а у остальных остался на том же уровне. При
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Трамп заявил, что не намерен сейчас просить Путина о прекращении огня на Украине
- СМИ: Уехавший за границу Чубайс получает российскую пенсию в 450 тыс. рублей
- Спасатели предупредили о волнах в 1,5 метра у берегов Камчатки после землетрясения
- Во Франции во время протестов задержали более 300 человек
- Астрономы назвали предстоящее затмение «неудачным» для жителей Земли
- Трамп заявил, что Стармер поддержал отказ Европы от российской нефти
- СМИ: Киану Ривз тайно женился на художнице Александре Грант
- Шансы Газманова вернуть деньги от бизнесмена Саркисяна назвали «туманными»
- В Госдуме назвали популярные специальности в колледжах в 2025 году
- Финансовые проблемы мешают работе каждому третьему россиянину
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru