Диетолог рассказала о последствиях ежедневного употребления орехов
Диетолог Светлана Фус назвала полезные свойства орехов и рассказала, как правильно их есть. Об этом специалист написала в своем Instagram
Орехи богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Хранить их рекомендуется в скорлупе, потому что чищенные орехи быстро окисляются.
Диетолог рекомендовала употреблять орехи сырыми, напомнив, что при обжарке, а также добавлении соли или сахара они утрачивают полезные свойства.
Фус отметила пользу орехов для снижения риска ишемической болезни сердца, онкологии и, как следствие, преждевременной смерти. Диетолог рекомендовала в профилактических целях съедать ежедневно не более горсти (20 граммов) в день, предупредив о калорийности продукта и способности вызывать аллергическую реакцию.
Ранее канадские ученые выяснили, какой продукт лучше подходит для перекуса. Как пишет издание Planet Today, им оказался миндаль. Отмечается, что он отлично усваивается, а также содержит оптимальное количество полезных веществ: белков, витаминов и минералов. Как показал проведенный эксперимент, у части добровольцев при регулярном употреблении миндаля снизился вес, а у остальных остался на том же уровне. При
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- СМИ: Дело Иванова может не ограничиться одним эпизодом получения взятки
- Самые высокие зарплаты в РФ в апреле получали специалисты сферы IT и геодезисты
- Концентрация западных войск у границ Белоруссии и РФ достигла пика
- СМИ: Израиль выразил готовность смягчить требования к ХАМАС для прекращения огня
- FIA отказалась менять систему начисления очков в гонках «Формула 1»
- «Ночные Снайперы» представили мини-альбом «Live Ulyss 2024»
- Шохин: На закрытой встрече Путина с бизнесом обсуждалась деприватизация
- Рыбопромышленника Кана заочно приговорили к 17 годам тюрьмы за убийство по найму
- Алсу извинилась за нечестную победу дочери в проекте «Голос»
- Два реактивных снаряда «Ольха» уничтожили над Белгородской областью
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru