Диетолог рассказала, как правильно завтракать
Завтрак – один из самых важных приёмов пищи за день, считает врач-диетолог Анжелика Дюваль.
По ее словам, нельзя есть на завтрак быстрорастворимые каши, так как это чистые углеводы. Каши нужно варить на воде с добавлением ягод и фруктов. Белковые завтраки – яичница, омлет, куриная грудка - нужны два-три раза в неделю.
Раз в неделю можно вообще не завтракать и посвятить день разгрузке.
Есть же бутерброды врач не советует, потому что в них мало полезных веществ и организм вместо заряда витаминов и микроэлементов получает тяжелую пищу, на переваривание которой нужно еще и тратить энергию.
При этом диетолог не рекомендует увлекаться кофе по утрам. Он дает лишь кратковременную бодрость, а затем энергия идет на спад. Он также подавляет чувство голода в течение дня, зато потом мы наедаемся на ночь, передает «Радио1».
Тем временем «Свободная пресса» сообщает, что учёные нашли связь между пропуском ужина и ожирением.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Зеленский назвал преимуществом РФ ограничения Запада на удары по ее территории
- Кирби: США обеспокоены развитием отношений России и Китая
- Cуд признал действия структуры IKEA в России безнравственными
- Из Харьковской области эвакуировали около 10 тысяч человек
- На МКАД в Москве столкнулись три машины
- Зеленский отклонил призыв Макрона к олимпийскому перемирию
- Россия намерена увеличить квоту на сахар для Казахстана на 100 тысяч тонн
- Певица Анна Нетребко анонсировала выступления в Берлинской опере
- Глава МАГАТЭ заявил, что планирует в мае посетить Россию
- Над территорией Крыма сбили беспилотник
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru