Диетолог призвал придерживаться семи правил в питании до 30 лет
До 30 лет диета должна базироваться на семи правилах здорового питания, рассказал врач-диетолог, гастроэнтеролог Сергей Морозов. Его слова приводит «Газета.Ru».
Принципы заключаются в употреблении необходимого количества белка, углеводов, здоровых жиров, фруктов и овощей, соблюдении питьевого режима, а также режима питания.
Так, на завтрак необходимо есть белково-углеводную пищу, а потребление сахара и кондитерских изделий, макарон, круп, соусов наоборот снизить.
Половина тарелки должна состоять из зеленых овощей, а с фруктами лучше не перебарщивать, так как там много сахара. Также важно пить достаточное количество воды и исключить перекусы.
Ранее министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко заявил, что человек может прожить 120 лет, передает Telegram-канал «Радиоточка НСН».
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Писатель Эдвардс заявил, что воссоздал внешность Джека-Потрошителя
- CNN: Байден ругался матом в адрес Путина и Нетаньяху в Белом доме
- На Камчатке начали розыск сбившего медведицу водителя
- Лукашенко призвал страны СНГ совместно выступить против санкций
- У капибары Рудольфа из белгородского зоопарка диагностировали лимфому
- Офис Зеленского: Второй саммит по Украине в ноябре не состоится
- Мирра Андреева впервые сыграет с сестрой Эрикой на турнире WTA
- Видеоигру Red Dead Redemption представят на ПК
- Путин: Страны СНГ совместно отметят 80-летие Победы в 2025 году
- Власти Полтавской области решили запретить Telegram
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru