Диетолог призвал придерживаться семи правил в питании до 30 лет
До 30 лет диета должна базироваться на семи правилах здорового питания, рассказал врач-диетолог, гастроэнтеролог Сергей Морозов. Его слова приводит «Газета.Ru».
Принципы заключаются в употреблении необходимого количества белка, углеводов, здоровых жиров, фруктов и овощей, соблюдении питьевого режима, а также режима питания.
Так, на завтрак необходимо есть белково-углеводную пищу, а потребление сахара и кондитерских изделий, макарон, круп, соусов наоборот снизить.
Половина тарелки должна состоять из зеленых овощей, а с фруктами лучше не перебарщивать, так как там много сахара. Также важно пить достаточное количество воды и исключить перекусы.
Ранее министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко заявил, что человек может прожить 120 лет, передает Telegram-канал «Радиоточка НСН».
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Росстандарт утвердил ГОСТы на ноутбуки
- Роспотребнадзор: В Башкирии 21 человек отравился в заводской столовой
- В Северной Осетии скончалась солистка Мариинского театра Марина Ринчинова
- Спецборт МЧC РФ вывез из Ливана группу пострадавших россиян
- Гражданин Узбекистана получил пять лет за участие в спецоперации
- Мюзикл с элементами горлового пения и хип-хопа о герое эпоса поставят в Туве
- Маск: В Голливуде заставляют поддерживать Камалу Харрис
- Грузия увеличила импорт газа из РФ до многолетнего максимума
- Под Калининградом пять человек пострадали в ДТП с микроавтобусом
- ВТБ заявил о падении выдачи ипотеки в РФ на четверть месяц к месяцу
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru