Диетолог призвал придерживаться семи правил в питании до 30 лет
До 30 лет диета должна базироваться на семи правилах здорового питания, рассказал врач-диетолог, гастроэнтеролог Сергей Морозов. Его слова приводит «Газета.Ru».
Принципы заключаются в употреблении необходимого количества белка, углеводов, здоровых жиров, фруктов и овощей, соблюдении питьевого режима, а также режима питания.
Так, на завтрак необходимо есть белково-углеводную пищу, а потребление сахара и кондитерских изделий, макарон, круп, соусов наоборот снизить.
Половина тарелки должна состоять из зеленых овощей, а с фруктами лучше не перебарщивать, так как там много сахара. Также важно пить достаточное количество воды и исключить перекусы.
Ранее министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко заявил, что человек может прожить 120 лет, передает Telegram-канал «Радиоточка НСН».
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Под Воронежем уничтожили более десяти БПЛА
- Трамп: Путин не отклонял предложение о прекращении огня с Украиной
- В Ростове-на-Дону два человека пострадали при взрыве в многоэтажке из-за БПЛА
- США отказались раскрыть состав делегации на переговоры по Украине в Эр-Рияде
- Трамп пообещал лично оплатить сверхурочные вернувшимся с МКС астронавтам
- Один человек погиб при ударе дрона в Белгородской области
- Авиабилеты на горнолыжные курорты в России подешевели к весне
- Умер перебежавший в Британию бывший агент КГБ Олег Гордиевский
- Число молодых предпринимателей в России превысило 2,7 миллиона человек
- Рубль слабо отреагировал на сохранение ставки ЦБ на уровне 21%
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru