Диетолог назвала продукты для укрепления иммунитета весной
Врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что весной лучше всего насыщают организм полезными микроэлементами морепродукты, клетчатка и богатые витамином D продукты, сообщает «Вечерняя Москва».
По ее словам, поддержать иммунную систему в весенний сезон помогут жирные сорта рыбы, например, скумбрия и лосось, а также бурый рис, который укрепляет организм и помогает ему перестроиться.
«Полезные свойства бурого риса заключаются в том, что он содержит много клетчатки, триптофана — аминокислоты, которая является предшественником мелатонина и серотонина. Именно этот продукт помогает улучшить сон и настроение, особенно в этот неустойчивый апрельский период», - подчеркнула эксперт.
Соломатина отметила, что весной также следует употреблять много зелёных овощей, так как содержащийся в них хлорофилл «помогает восстановить pH крови и очищает клетки от бактерий». Она добавила, что что сочетание всех трёх продуктов позволит «разом получить полезный витаминный микс».
Ранее Соломатина заявила, что гипертоникам не следует есть солёную еду, и посоветовала вместо соли добавлять в пищу специи, сообщает RT.
Подписывайтесь на НСН: Я.Новости | Я.Дзен | Google News | Flipboard | Telegram
Получайте свежие материалы на почту
Мы будем регулярно отправлять вам актуальные эксклюзивы и новости! Отписка доступна в письме
Горячие новости
Заразились
18,3 млн
+4 619 / сут.Умерли
379 тыс.
+84 / сут.Выздоровели
17,7 млн
+6 064 / сут.- СМИ: В США одобрили отправку Украине систем залпового огня
- В ООН заявили об угрозе голода для 218 млн человек из-за ситуации на Украине
- СМИ: Греция и Кипр не поддерживают ускоренный порядок вступления Украины в ЕС
- Трамп призвал защитить детей в США после массовой стрельбы в школе
- Депутат Рады: Порошенко не пропустили на границе при попытке выехать в Польшу
- Минобороны: «Правый сектор» призывает к геноциду русскоязычных и греков в ДНР
- Заключительные испытания станции «Луна-25» начались в России
- Украина призвала Германию остановить работу «Северного потока-1»
- СМИ: Республиканцы планируют объявить импичмент Байдену
- Кипр отменяет необходимость ПЦР-тестов при въезде в страну
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru