Диетолог назвала продукты для укрепления иммунитета весной
Врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что весной лучше всего насыщают организм полезными микроэлементами морепродукты, клетчатка и богатые витамином D продукты, сообщает «Вечерняя Москва».
По ее словам, поддержать иммунную систему в весенний сезон помогут жирные сорта рыбы, например, скумбрия и лосось, а также бурый рис, который укрепляет организм и помогает ему перестроиться.
«Полезные свойства бурого риса заключаются в том, что он содержит много клетчатки, триптофана — аминокислоты, которая является предшественником мелатонина и серотонина. Именно этот продукт помогает улучшить сон и настроение, особенно в этот неустойчивый апрельский период», - подчеркнула эксперт.
Соломатина отметила, что весной также следует употреблять много зелёных овощей, так как содержащийся в них хлорофилл «помогает восстановить pH крови и очищает клетки от бактерий». Она добавила, что что сочетание всех трёх продуктов позволит «разом получить полезный витаминный микс».
Ранее Соломатина заявила, что гипертоникам не следует есть солёную еду, и посоветовала вместо соли добавлять в пищу специи, сообщает RT.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- В Запорожье российские войска повредили объект инфраструктуры
- «Работал на острие»: Коллеги рассказали о погибшем военкоре Ерёмине
- Минобороны: Шойгу представили дрон для дистанционного минирования местности
- Лига Hardcore пожизненно дисквалифицировала бойца ММА Набиева
- В Башкирии число подтопленных паводком садовых участков достигло 1,29 тысячи
- Губернатор Анохин заявил об отражении попытки атаки украинских БПЛА в Смоленске
- «Территориальная ПВО» против БПЛА: Военный эксперт предложил способ борьбы с дронами ВСУ
- Шойгу: В Минобороны появится научно-производственный центр БПЛА и роботов
- В Москве арестовали предполагаемых участников банды из Белгородской области
- Умер актер из украинского сериала «Слуга народа» Петр Никитин
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru