Диетолог назвала продукт для крепкого и здорового сна
Грецкие орехи – лучшее снотворное. Об этом рассказала американский диетолог Саманта Кэссетти. Она считает, что употребление этого продукта помогает лучше высыпаться, улучшает качество сна. Ее слова цитирует сайт wellandgood.com.
По словам врача, ключевой компонент грецких орехов – триптофан. Организм использует эту аминокислоту для производства серотонина и мелатонина, которые необходимы при регуляции сна.
Также диетолог добавила, что в грецких орехах содержится мелатонин и магний. Эти вещества делают сон человека более крепким.
Ранее сомнолог рассказал, как во сне бороться с COVID-19. Во время сна формируется иммунитет, поэтому недосыпания следует избегать, сказал НСН председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- СМИ: Целью удара Израиля по Бейруту был глава спецслужбы «Хезболлы»
- Меркель призвала Украину не принимать решение о переговорах самостоятельно
- Цискаридзе рассказал, что мечтает поступить на психфак
- Песков: Сотни россиян ежедневно подписывают контракты с Минобороны
- Симоньян допустила, что американского эксперта Беннетта могли убить
- Медведев: Страны НАТО включились в полноценную войну против России
- «Распродажа футбола»: Экс-глава ФИФА заявил, что игра перестала быть интересной
- СМИ: Конгресс США может обязать Трампа запрашивать помощь Киеву
- ПВО уничтожила беспилотник ВСУ над территорией Крыма
- Песков: Речи о проведении в России мобилизации не ведется
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru