Диетолог назвала продукт для крепкого и здорового сна
Грецкие орехи – лучшее снотворное. Об этом рассказала американский диетолог Саманта Кэссетти. Она считает, что употребление этого продукта помогает лучше высыпаться, улучшает качество сна. Ее слова цитирует сайт wellandgood.com.
По словам врача, ключевой компонент грецких орехов – триптофан. Организм использует эту аминокислоту для производства серотонина и мелатонина, которые необходимы при регуляции сна.
Также диетолог добавила, что в грецких орехах содержится мелатонин и магний. Эти вещества делают сон человека более крепким.
Ранее сомнолог рассказал, как во сне бороться с COVID-19. Во время сна формируется иммунитет, поэтому недосыпания следует избегать, сказал НСН председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Пассажир «Аэрофлота» впал в кому после нескольких часов ожидания вылета из Бангкока
- В Москве найден схрон напавших на «Крокус» террористов
- РКН: Нет необходимости ограничивать работу Telegram в России
- Промышленное производство в России в феврале увеличилось на 8,5%
- Пентагон: РФ проигнорировала предупреждение о возможном теракте
- В Петербурге задержали подозреваемых в махинациях с мигрантами
- Житель Калининграда получил два года колонии за дискредитацию ВС РФ
- Sky News: Кристофер Нолан получит рыцарский титул
- Светлаков заявил, что поклялся Брежневой не раскрывать тайну их отношений
- «Аэрофлот» опроверг данные о четырех пострадавших на рейсе из Бангкока
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru