Диетолог Ефимова рассказала, как есть шоколад и не поправляться
Шоколад может быть полезен организму, но только если употреблять его в умеренном количестве. Об этом сайту aif.ru рассказала диетолог сети клиник «Атлас» Анастасия Ефимова.
По её словам, в этом продукте содержатся полифенолы, которые хорошо сказываются на состоянии микробиома и иммунитета, а также снижают сердечно-сосудистые риски и уменьшают показатели стресса.
Чтобы наслаждаться шоколадом и не беспокоиться о лишнем весе, следует придерживаться некоторых правил. Так, Ефимова рекомендует отдавать не употреблять его на голодный желудок, а предпочтение отдавать тёмному лакомству с высоким процентом какао.
«Не держите дома запасы шоколада... Съедайте до пяти порций фруктов в день, что снизит тягу к кондитерским изделиям», - отметила эксперт.
Также Ефимова предложила в качестве альтернативы попробовать кэроб, который, как и какао-бобы, является источником полифенолов.
Ранее гастроэнтеролог Парандзем Барегамян назвала пастилу и зефир самыми полезными сладостями, сообщает Telegram-канал «Радиоточка НСН».
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Таллиннский университет лишил Мюллерсона почетного статуса за участие в ПМЭФ
- СМИ: Разведка Израиля начинила пейджеры «Хезболлы» взрывчаткой
- МИД ФРГ: Новый закон Грузии нарушает права ЛГБТ и усложняет путь в Евросоюз
- Украинский боксер Усик задержан в аэропорту Кракова
- Затонувший батискаф «Титан» перед крушением передал сообщение: «Все в порядке»
- Зеленский поручил Шмыгалю разобраться с домогательствами в армии
- Венесуэла направила ЕС ноту протеста после критики Борреля
- Сноуден связал детонацию пейджеров в Ливане с работой взрывных устройств
- Ученые выяснили, что три чашки кофе в день снижают риск диабета и инсульта
- Коц: Оператор БПЛА «Гудвин» пропал без вести после удара дрона-камикадзе
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru