Диетолог дала советы для стройной фигуры
Похудение не у всех он проходит гладко и иногда кажется, что результата никакого нет, сообщает издание Woman.ru со ссылкой на диетолога Ксению Пустовую.
Она указала на вредные привычки, которые стоят на пути к стройной фигуре. На первое место - добавки сахара или фруктов в чай, что является дополнительными калориями, которые при попадании в организм заполняют зону живота и боков. Кроме того, сладкие фрукты содержат фруктозу - разновидность сахара, который тоже приводит к лишнему весу. Без вреда фигуры в сутки можно позволять себе не более 400 граммов фруктов.
Пустовая советует не бояться продуктов, содержащих жиры. Он необходим организму, а фосфолипиды и витамин А благотворно скажутся на качестве кожи. Эти компоненты содержатся в рыбе, яичных желтках и мясе кролика.
Также важно контролировать уровень потребления витамина D, который отвечает за скорость обмена веществ. Кроме того, он отвечает за работу нервной системы и качество волос. Данный витамин содержится в печени трески, твердых сырах и молоке.
Тем, кто хочет похудеть перед летним сезоном, следует отказаться от вечерних трапез, перейти с фруктов на овощи и заменить хлеб на хлебцы, сказала на пресс-конференции в НСН врач-диетолог Ольга Шмелева.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- «Аэрофлот» опроверг данные о четырех пострадавших на рейсе из Бангкока
- Пентагон заявил о снижении риска эскалации на Украине
- Дуров: Telegram заблокировал тысячи аккаунтов с призывами к терактам
- СМИ: Генпрокуратура решила обратить в доход государства акции «Макфы»
- Аксенов анонсировал строительство двух новых курортов в Крыму
- Депутат Госдумы Бурматов предостерег россиян от лечения собачьим жиром
- СМИ: в ЮАР при падении автобуса с моста погибли 45 человек
- Экономист предупредил о подорожании мороженого летом
- Гладков допустил открытие верхних этажей в белгородских ТЦ
- Путин поручил обезопасить туристов от акул в Приморском крае
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru