Диетолог дала советы по питанию в Великий пост
Врач-диетолог, специалист по лечебно-физической культуре, руководитель собственной Студии здоровья Ольга Шмелёва в ходе пресс-конференции НСН рассказала, как следует питаться в Великий пост.
В 2021 году Масленицу в России отмечают с 8 по 14 марта. Даже нерелигиозные люди отдают дань традициям и ежегодно пекут или покупают блины с самыми разными начинками. Однако эксперты советуют уделять особое внимание качеству продуктов, из которых готовятся блины.
Врач-диетолог, специалист по лечебно-физической культуре, руководитель собственной Студии здоровья Ольга Шмелёва в ходе пресс-конференции НСН рассказала, как следует питаться в Великий пост, который начнется сразу после Масленицы, 15 марта, и продлится до 1 мая.
«В пост идет полное исключение белков, а они – источник необходимых аминокислот, в том числе для иммунитета, что актуально в период весеннего авитаминоза и роста простудных заболеваний. В те дни, когда рыба разрешена, все таки ее надо есть и не исключать ее из рациона, особенно морскую – она является источника йода и полиненасыщенных жирных кислот», - сказал она.
По ее словам, также стоит обращать внимание на растительные источники белка – бобовые продукты, качественная соя. Однако восемь незаменимых аминокислот содержатся только в животном мясе и из растений их получить нельзя, добавила врач-диетолог.
Ранее Шмелёва на пресс-конференции НСН назвала лучшую начинку для блинов.
Подписывайтесь на НСН: Я.Новости | Я.Дзен | Google News | Flipboard | Telegram
Получайте свежие материалы на почту
Мы будем регулярно отправлять вам актуальные эксклюзивы и новости! Отписка доступна в письме
Горячие новости
Заразились
18,4 млн
+3 028 / сут.Умерли
381 тыс.
+54 / сут.Выздоровели
17,9 млн
+3 680 / сут.- В нацразведке США оценили шансы на перемирие между Москвой и Киевом
- Пострадавшие при жесткой посадке Ми-8 доставлены в Якутск
- Путин прокомментировал слова Джонсона о том, что женщина не начала бы военную спецоперацию
- В ООН прокомментировали призыв Зеленского исключить Россию из Генассамблеи
- Путин назвал освобождение Донбасса конечной целью спецоперации на Украине
- Росбанк призвал клиентов не проводить операции в британских фунтах
- Певец Ар Келли приговорен в США к 30 годам за торговлю людьми
- Путин: РФ зеркально ответит на размещение военной инфраструктуры в Швеции и Финляндии
- В Якутии нашли потерпевший крушение вертолет Ми-8
- Зеленский заявил о разрыве отношений с Сирией в случае признания страной ЛДНР
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru