Диетолог дала советы по питанию в Великий пост
Врач-диетолог, специалист по лечебно-физической культуре, руководитель собственной Студии здоровья Ольга Шмелёва в ходе пресс-конференции НСН рассказала, как следует питаться в Великий пост.
В 2021 году Масленицу в России отмечают с 8 по 14 марта. Даже нерелигиозные люди отдают дань традициям и ежегодно пекут или покупают блины с самыми разными начинками. Однако эксперты советуют уделять особое внимание качеству продуктов, из которых готовятся блины.
Врач-диетолог, специалист по лечебно-физической культуре, руководитель собственной Студии здоровья Ольга Шмелёва в ходе пресс-конференции НСН рассказала, как следует питаться в Великий пост, который начнется сразу после Масленицы, 15 марта, и продлится до 1 мая.
«В пост идет полное исключение белков, а они – источник необходимых аминокислот, в том числе для иммунитета, что актуально в период весеннего авитаминоза и роста простудных заболеваний. В те дни, когда рыба разрешена, все таки ее надо есть и не исключать ее из рациона, особенно морскую – она является источника йода и полиненасыщенных жирных кислот», - сказал она.
По ее словам, также стоит обращать внимание на растительные источники белка – бобовые продукты, качественная соя. Однако восемь незаменимых аминокислот содержатся только в животном мясе и из растений их получить нельзя, добавила врач-диетолог.
Ранее Шмелёва на пресс-конференции НСН назвала лучшую начинку для блинов.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Песков заявил, что Россия не угрожает Азербайджану
- Россия обошла Украину в таблице коэффициентов УЕФА
- Госдума: Азербайджанскому певцу Эмину в России «отмена» не грозит
- В Кремле рассказали, что Путин и Макрон не обсуждали возможность личной встречи
- В Челябинской области провели обыски в офисах «Южуралзолото»
- Алиханов заявил о завершении проектирования поезда для ВСМ
- В Москве шесть человек пострадали в ДТП с такси и каршерингом
- Над Крымом сбили восемь беспилотников ВСУ за час
- Сооснователя «Смысловых галлюцинаций» приговорили к трем годам колонии
- Над ДНР перехватили 113 украинских беспилотников за сутки
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru