Диетолог дала советы по питанию в Великий пост
Врач-диетолог, специалист по лечебно-физической культуре, руководитель собственной Студии здоровья Ольга Шмелёва в ходе пресс-конференции НСН рассказала, как следует питаться в Великий пост.
В 2021 году Масленицу в России отмечают с 8 по 14 марта. Даже нерелигиозные люди отдают дань традициям и ежегодно пекут или покупают блины с самыми разными начинками. Однако эксперты советуют уделять особое внимание качеству продуктов, из которых готовятся блины.
Врач-диетолог, специалист по лечебно-физической культуре, руководитель собственной Студии здоровья Ольга Шмелёва в ходе пресс-конференции НСН рассказала, как следует питаться в Великий пост, который начнется сразу после Масленицы, 15 марта, и продлится до 1 мая.
«В пост идет полное исключение белков, а они – источник необходимых аминокислот, в том числе для иммунитета, что актуально в период весеннего авитаминоза и роста простудных заболеваний. В те дни, когда рыба разрешена, все таки ее надо есть и не исключать ее из рациона, особенно морскую – она является источника йода и полиненасыщенных жирных кислот», - сказал она.
По ее словам, также стоит обращать внимание на растительные источники белка – бобовые продукты, качественная соя. Однако восемь незаменимых аминокислот содержатся только в животном мясе и из растений их получить нельзя, добавила врач-диетолог.
Ранее Шмелёва на пресс-конференции НСН назвала лучшую начинку для блинов.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Астероид размером с челябинский метеорит пролетел рядом с Землей
- Мэр Казани: «Из отличников выходят отличники, а из троечников - мэры и руководители регионов»
- СМИ: В России резко подорожает куриное мясо
- Турпоток на Дальний Восток растет рекордными темпами
- СМИ: Администрация Томской области закупила 680 бутылок коньяка и водки
- Трамп заявил о второй и третьей фазах давления на Россию
- Путин прилетел во Владивосток для участия в ВЭФ
- Опубликовано новое видео из дела Эпштейна с «пропавшей минутой»
- Путин назвал Пескова лентяем
- Врач поделилась способами повысить давление при гипотонии
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru