В Мосгордуме дали советы по рациону детей в осенний период
Рацион школьника в осенний период должен состоять из сезонных продуктов. Об этом рассказала депутат Мосгордумы, директор Научно-практического центра детской психоневрологии Департамента здравоохранения Москвы Татьяна Батышева.
По ее словам, в меню должны входить тыква и морковь в них много витамина А, необходимого для роста и оптимальной работы иммунной системы.
Не менее важен витамин С, повышающий сопротивляемость организма инфекциям и отвечающий за хорошее настроение. Для этого необязательно в большом количестве пить свежевыжатый апельсиновый сок. Источниками этого витамина являются картофель, сладкий перец, шиповник, клюква.
Очень полезным осенним продуктом Батышева назвала квашеную капусту – в ней много витамина С, а также цинка, железа, фосфора, йода и кальция, клетчатки, пишет «АиФ».
Из овощей можно делать супы, рагу и запеканки. Специалист также посоветовала не пренебрегать мясом. Оно содержит витамины группы В, укрепляющие иммунитет, и витамин D, необходимый для усвоения кальция и фосфора, роста, развития и формирования костей и зубов.
Компенсировать витамин D при недостатке солнечного света можно такими продуктами, как морская рыба, яичный желток, молоко.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Каллас сочла 50-дневный срок Трампа по Украине слишком долгим
- В МИД назвали генсека НАТО безграмотным на фоне слов о переговорах с Россией
- Гутерриш высказался об инициативе Трампа по новым санкциям против России
- В Кремле назвали опасными высказывания министра обороны Германии о России
- Пентагон не уточнил, что Трамп имел в виду под «17 Patriot» для Украины
- «Будет коллапс»: В Госдуме назвали заявления Трампа о пошлинах «запугиванием» России
- Не купаться и умножать: Метеоролог напомнил базовые правила поведения в грозу
- Певец из Узбекистана Шохрух Ганиев примет участие в «Интервидении»
- В Китае бывшего замминистра приговорили к смертной казни за коррупцию
- «Сердечки, а не победа»: Участница «Интервидения» от Белоруссии об ожиданиях от конкурса
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru