Врач рассказал, какие витамины надо принимать зимой
Комплексные витамины лучше всего употреблять зимой, чтобы оказать самое эффективное действие на организм человека. О том, как правильно употреблять витамины, RT рассказал эксперт ФНЦ пищевых систем имени В.М. Горбатова, доктор медицинских наук Валерий Сергеев.
Витамины группы В, которые содержатся в мясе и мясных продуктах, нужны для регуляции белкового и энергетического обмена.
«Наш мозг лучше осуществляет свои функции в сочетании с магнием, марганцем, калием... с витамином А, в сочетании с витаминами С и Е, а также цинком», — объяснил эксперт.
Сохранить витамины и минералы на зиму помогают соления и мариновка мяса, фруктов и овощей. Импортные фрукты не всегда содержат необходимое количество витаминов и микроэлементов из-за того, что поставщики не соблюдают сроки вызревания плодов для ускорения их доставки на российские прилавки.
Из-за того, что, по мнению врача, наш организм разучился вырабатывать необходимое количество полезных веществ, человеку нужно поглощать пищи в два раза больше физиологической потребности.
Чтобы этого избежать, следует пить витамины. Употреблять их рекомендуется курсом в течение месяца. Особенно – после перенесенных простуд.
Ранее диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева в эфире НСН дала совет, как россиянам победить сахарную зависимость.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- СМИ: Киносети отказались от пиратских фильмов после ультиматума прокатчиков
- Минобороны: На Ставрополье разбился бомбардировщик Ту-22М3
- Хабиров: «Башнефть» защитила НПЗ от беспилотников механическими сетками
- ПВО уничтожила над территорией РФ 25 снарядов РСЗО Vampire и три ракеты ATACMS
- Губернатор Ставрополья: В Красногвардейском районе региона упал самолет
- В Крыму задержали 12 членов неонацистской группировки «Белая масть»
- Американский JP Morgan Chase подал в суд на ВТБ из-за замороженных $439 млн
- Губернатор Севастополя заявил об уничтожении воздушной цели над Черным морем
- СМИ сообщили о ракетном ударе Израиля по объекту в Иране
- СМИ: застрявшие в аэропорту Дубая россияне устроили импровизированный митинг
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru