В Швеции придумали, как отказаться от сладкого

Временный отказ от всех продуктов с углеводами поможет побороть тягу к сладкому, считает диетолог из Швеции Фредерик Паулун. Его методику избавления от желания есть сладкое описал Expressen.

Паулун считает, что диета предполагает отказ на неделю даже от свежих фруктов и ягод. После этого можно вернуть их в рацион, сообщает Газета.ru.

Диетолог также советует избегать стресса, много двигаться и пить воду, высыпаться, ввести в рацион белковые продукты. По его мнению, все это позволит проще побороть зависимость от сладкого.

Ранее доктор медицинских наук, диетолог Алексей Ковальков в эфире НСН заявил, что зависимость от сахара у человека намного сильней, чем от героина.

«Мы съедаем от 600 грамм до 1,5 килограммов сахара в день. Всемирная организация здравоохранения ещё 10 лет назад давала рекомендации ограничить употребление сахара до 50 граммов в сутки. Есть такое понятие как углеводная зависимость, она аналогична наркотической зависимости, потому что процент людей, которые избавляются от этой зависимости хотя бы на год, составляет 5%. Героиновых наркоманов, которые удерживаются в течение года – 10%. То есть зависимость сильнее, чем при героине», - подчеркнул Ковальков.

Подписывайтесь на НСН: Яндекс Новости | Яндекс Дзен | Google News

ФОТО: РИА Новости/Виталий Аньков
Получайте свежие материалы на почту

Мы будем регулярно отправлять вам актуальные эксклюзивы и новости! Отписка доступна в письме