Ученые выяснили лучшее время для тренировок
Ученые из научно-исследовательского Института имени Вейцмана в Израиле заявили, что вечерние тренировки являются самыми эффективными. Результаты исследования опубликованы порталом Medical Xpress.
Специалисты провели опыты на мышах, отправив их на беговую дорожку. Оказалось, что производительность тренировок улучшалась именно вечером. В этот период у грызунов зафиксировали повышение уровня метаболита ZMP, связанного с выработкой энергии и сжиганием жира.
Тестовые испытания на людях показали аналогичные результаты.
Исследователи поясняют, что вечерние тренировки в отличие от утренних или дневных проходят при пониженном потреблении кислорода, именно это делает упражнения более эффективными.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Бейонсе выпустила новый альбом Cowboy Carter
- В Польше подняли в небо авиацию из-за «интенсивной активности» России
- Пугачева выпустила песню о разлуке «Береги»
- Над Белгородской областью уничтожили 15 снарядов РСЗО «Вампир»
- Экс-гендиректора ФК «Новосибирск» Перлова задержали по подозрению в мошенничестве
- Генштаб: Срочников весеннего призыва не будут привлекать к участию в СВО
- В Краснодаре за год жилье подешевело на 6%
- Гладков: силы ПВО сбили 15 воздушных целей на подлете к Белгороду
- Ветерана спецоперации забили до смерти в Пермском крае
- СМИ: Во Франции могут отменить церемонию открытия Олимпиады
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru