Ученые выяснили лучшее время для тренировок

Ученые из научно-исследовательского Института имени Вейцмана в Израиле заявили, что вечерние тренировки являются самыми эффективными. Результаты исследования опубликованы порталом Medical Xpress.

Специалисты провели опыты на мышах, отправив их на беговую дорожку. Оказалось, что производительность тренировок улучшалась именно вечером. В этот период у грызунов зафиксировали повышение уровня метаболита ZMP, связанного с выработкой энергии и сжиганием жира.

Тестовые испытания на людях показали аналогичные результаты.

Исследователи поясняют, что вечерние тренировки в отличие от утренних или дневных проходят при пониженном потреблении кислорода, именно это делает упражнения более эффективными.

Подписывайтесь на НСН: Яндекс Новости | Яндекс Дзен | Google News

ФОТО: pixabay.com
Получайте свежие материалы на почту

Мы будем регулярно отправлять вам актуальные эксклюзивы и новости! Отписка доступна в письме