Ученые из Бостонского университета рассказали, как избежать развития деменции, приобретенного слабоумия. Они выяснили, что уменьшить риск можно, посвящая 2,5 часа в неделю физическими упражнениями. Результаты их исследования опубликованы в журнале JAMA.

Специалисты в течение трех лет наблюдали за состоянием здоровья 2354 человек. В исследовании они проверяли состояние мозга акселерометрами и с помощью магнитно-резонансной томографии.

Ученые утверждают, что те добровольцы, которые 150–300 минут в неделю были активны физически, отдаляли старение мозга на 1,1 год. При этом наблюдаемые могли просто заниматься пешими прогулками.

У тех же, кто проходил более 7,5 тысяч шагов в неделю, мозг старел медленнее на 1,4–2,2 года.