Тренер назвал уборку снега хорошей тренировкой
Спортивный врач и тренер по физической подготовке Ринат Акбаров заявил, что уборка снега является хорошей кардионагрузкой, во время которой прокачиваются мышцы икр, стоп и бёдер, сообщает «Вечерняя Москва».
По его словам, при этой работе задействуются дыхательная, сердечно-сосудистая и иммунная системы, а также опорно-двигательный аппарат и все группы мышц. Он также сравнил уборку снега с игрой в хоккей.
Акбаров отметил, что если брать за один раз два кг снега и поднимать на высоту 50 см, и совершать один такой захват, подъём и выброс в десять секунд, то за час работы можно потратить около 900 килокалорий.
Врач добавил, что при проблемах со здоровьем или отсутствии физподготовки, человеку следует подходить к такой «тренировке» с осторожностью.
Ранее эксперт по диетическому питанию Артём Верис заявил, что полезная диета не имеет ничего общего с жёсткими ограничениями в еде, сообщает RT.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Эксперт рассказал о способах проверки заземления в квартире
- Опрос: 57% россиян по-настоящему любят свою работу
- Обвиняемый по делу о теракте в «Крокусе» Аминчон Исломов обжаловал свой арест
- Российские блогеры назвали «Half-Life» самой великой игрой в истории
- Пугачева объяснила, почему не высказалась о теракте в «Крокус Сити Холле»
- Кремль ответил на слова Шредера о дружбе с Путиным и решении конфликта
- В лесополосе Московской области нашли давно упавший беспилотник
- СМИ: Ещё один житель Башкирии был задержан за призывы к терактам
- СМИ: Певица Лариса Долина призвала вернуть смертную казнь для террористов
- Выход компьютерной игры «Смута» отметят историческим фестивалем
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru