Стало известно, кому постоянно необходимо принимать витамин D
Людям, которые редко бывают на свежем воздухе и плотно закрывает кожу одеждой, следует регулярно принимать витамин D. Об этом сообщает финская газета Helsingin Sanomat со ссылкой на профессора Института здравоохранения и социального обеспечения Финляндии Суви Виртанена.
По его словам, это также необходимо смуглым людям, детям, молодежи, беременным женщинам и гражданам в возрасте старше 75 лет. При этом дозировки для этих категорий могут различаться.
Так, годовалым детям нужно принимать семь с половиной микрограмм витамина D в сутки круглый год. Беременным и кормящим матерям ежедневно – десять микрограммов. Гражданам старше 75 лет, смуглым людям, а также тем, кто редко бывает на свежем воздухе и закрывает кожу одеждой рекомендовано принимать 20 микрограммов витамина.
При этом профессор отметил, что людям, которые зимой нуждаются в этом полезном веществе, следует принимать его до апреля.
По словам Виртанена, оценка уровня витамина D в организме человека возможна по рациону. Так, если люди не употребляют в пищу молочные и продукты или не едят рыбу несколько раз в неделю, то им необходимо принимать десять микрограммов витамина с октября по конец марта. При этом при регулярном употреблении этих продуктов витаминные добавки будут не нужны даже зимой.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- «Укрэнерго» заявило о повреждении электростанций в центре и на западе Украины
- Телеведущий Алексей Куличков опроверг информацию о своей госпитализации
- Анвар Гатиятулин станет новым главным тренером хоккейного клуба «Сибирь»
- СМИ: Телеведущий Куличков попал в больницу с инсультом
- В посольстве призвали граждан Казахстана покинуть Одесскую и Харьковскую области
- Режиссер Кустурица рассказал, что может получить гражданство России
- Бейонсе выпустила новый альбом Cowboy Carter
- В Польше подняли в небо авиацию из-за «интенсивной активности» России
- Пугачева выпустила песню о разлуке «Береги»
- Над Белгородской областью уничтожили 15 снарядов РСЗО «Вампир»
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru