Стало известно, кому постоянно необходимо принимать витамин D
Людям, которые редко бывают на свежем воздухе и плотно закрывает кожу одеждой, следует регулярно принимать витамин D. Об этом сообщает финская газета Helsingin Sanomat со ссылкой на профессора Института здравоохранения и социального обеспечения Финляндии Суви Виртанена.
По его словам, это также необходимо смуглым людям, детям, молодежи, беременным женщинам и гражданам в возрасте старше 75 лет. При этом дозировки для этих категорий могут различаться.
Так, годовалым детям нужно принимать семь с половиной микрограмм витамина D в сутки круглый год. Беременным и кормящим матерям ежедневно – десять микрограммов. Гражданам старше 75 лет, смуглым людям, а также тем, кто редко бывает на свежем воздухе и закрывает кожу одеждой рекомендовано принимать 20 микрограммов витамина.
При этом профессор отметил, что людям, которые зимой нуждаются в этом полезном веществе, следует принимать его до апреля.
По словам Виртанена, оценка уровня витамина D в организме человека возможна по рациону. Так, если люди не употребляют в пищу молочные и продукты или не едят рыбу несколько раз в неделю, то им необходимо принимать десять микрограммов витамина с октября по конец марта. При этом при регулярном употреблении этих продуктов витаминные добавки будут не нужны даже зимой.
Подписывайтесь на НСН: Я.Новости | Я.Дзен | Google News | Flipboard | Telegram
Горячие новости
Заразились
18,3 млн
+4 710 / сут.Умерли
378 тыс.
+80 / сут.Выздоровели
17,7 млн
+5 814 / сут.- Стало известно, как боевики «Азова» выжигали дома при отступлении из Мариуполя
- На Украине сообщили о выходе из соглашения об увековечивании памяти о мужестве народов СНГ в войне
- СМИ: МИД Турции вызвал посла США
- МИД Франции: На вступление Украины в Евросоюз может потребоваться до 20 лет
- СМИ: В Минэкономики ФРГ предложили ликвидировать газовую сеть
- «Трудно ему». Медведев – о сообщении Байдена Ким Чен Ыну
- Глава Минфина ФРГ Линднер раскритиковал конфискацию собственности россиян в пользу Киева
- «Вековая мечта Польши». В России рассказали о последствиях принятия украинского законопроекта об особом статусе поляков
- Зеленский намерен предоставить полякам особый статус на Украине
- Бригадный генерал ФРГ Эрих Вад считает поставки оружия Украине «бессмысленными»
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru