Счастье по рецепту. Как спасти россиян от стресса?

14 октября 201916:04
Алиса Иняхина

Светлана Бояринова рассказала НСН, почему в стране мало корпоративных психологов, и как современному человеку не скатиться в депрессию. 

Подавляющее большинство россиян испытывает стресс. Как выяснил в опросе исследовательский холдинг «Ромир», в этом состоянии периодически пребывает 95% респондентов. Постоянно подвержены стрессу более трети опрошенных — 34%.

Эту неоптимистичную картину подтвердила в эфире НСН семейный психолог Светлана Бояринова. По её словам, больше всего стрессу подвержены жители мегаполисов. Их заставляет нервничать постоянное нарушение личных границ из-за перенаселённости больших городов. Как следствие, люди замыкаются в себе и уходят от реальности всеми известными способами.

«Так и есть, я думаю. Дело в том, что слишком много обстоятельств давит на людей — и кризис, и безденежье, и сложности в отношениях, и климат в отдельных регионах. Люди находятся в состоянии хронического стресса. Другой вопрос, что у кого-то он больше, у кого-то меньше, у кого-то перетекает в депрессию. Есть те, кто переходит на антидепрессанты, есть люди, которые не заморачиваются, предпочитают отрицать все эти моменты, но в целом подавляющее число людей находится на грани нервного срыва, неврозов, психозов. Тенденция действительно не очень хорошая. Я не могу сказать, что это 100%, но особенно в больших городах это связано с перенаселением, с тем, что каждый день наши личные границы нарушаются. Это стресс каждый день, поэтому люди в больших городах настолько закрыты, стараются не контактировать друг с другом, увлекаются гаджетами, слушают музыку в наушниках — чтобы максимально дистанцироваться от окружающего мира», — рассказала психолог.

В исследовании респонденты указали способы борьбы со стрессом. Так, чаще всего люди делятся переживаниями с друзьями и близкими (54% — среди женщин, 44% — среди мужчин), на втором месте приём антидепрессантов (40% среди женщин), на третьем — хобби и занятия спортом (38% — среди женщин, 27% — среди мужчин). Кроме того, представители сильного пола нередко для отвлечения используют алкоголь — 25%. Число женщин, ищущих спокойствие в крепких напитках, невелико — 9% опрошенных.

Отметим, согласно опросу, чаще всего стресс испытывают люди в возрасте от 26 до 45 лет — 40%. Среди пенсионеров этот показатель всего 18%. Однако причина такой статистики не только в работе, которая заставляет людей переживать, как может показаться на первый взгляд, заметила Светлана Бояринова. На молодых людей, по её словам, сильнее давление общества и стереотипов, чем на пожилых.

«Дело не в прямом смысле в работе, что она несёт стресс. Пенсионеры уже прожили какую-то жизнь, они понимают, что перспектив уже не так много. Они смирились с тем образом жизни, который есть, и в силу пенсии уже не должны контактировать с таким числом людей, решать то количество проблем и задач, какое решает работающее население. На людей другого возраста давит общество: что они должны куда-то расти, поднимать детей, решать проблемы образования, думать об угрозе увольнения и так далее. Это не в прямом смысле влияние работы, это немного шире», — пояснила собеседница НСН.

Решить проблему за счёт повсеместного внедрения штатных психологов для работы с сотрудниками не получится, убеждена Бояринова. Здесь каждый сам кузнец своего счастья, а психолог — всего лишь человек, который может направить. Но набирать знатоков человеческих душ в каждую компанию в России даже просто для советов — утопия, поскольку работодатели на этом просто разорятся.

«Штатные психологи — это хорошо, но немногие люди будут открывать свои проблемы на работе. Всё-таки должна быть какая-то личная ответственность. У людей должны быть какие-то мероприятия, которые помогают им справиться со стрессом. Для кого-то это прогулки, для кого-то медитация, спорт, плавание, регулярный отдых. Хорошо бы, чтобы был некий специалист [в компаниях], который наблюдает за состоянием сотрудников, тестирует и, может быть, в принудительном порядке назначает какие-то мероприятия. Но для работодателя это невыгодно — потому, что, если человек в стрессе, его надо в отпуск отправлять, финансировать какую-то лечебную путёвку и так далее. Поэтому, в идеале, чтобы люди сами понимали, что с ними происходит, и принимали соответствующие действия. Я считаю, что людям нужно меньше заморачиваться и больше отделять себя от социума — не все мечтают быть миллионерами, не всем так нужно быть сверхуспешными. Есть реклама, есть социум, а есть наш внутренний уровень, когда нам достаточно. И это понимание себя, умение справляться с эмоциями, наверное, и есть рецепт счастливой жизни», — заключила психолог.

Добавим, в качестве причин, вызывающих стресс, респонденты в опросе назвали угрозу здоровью (79%), семейные проблемы (73%), угрозу здоровью и благополучию близких (70%). Меньше всего заставляют нервничать россиян проблемы экологии (40%), потеря имущества (30%) и политическая ситуация в стране (27%). Президент исследовательского холдинга Ромир, доктор социологических наук Андрей Милёхин нашёл эту тенденцию признаком того, что россияне всё больше следуют глобальному тренду на саморефлексию, отправляя на второй план абстрактные проблемы.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзене

ФОТО: flickr.com // Melissa O'Donohue