Россиянам рассказали, как улучшить сон в жару
Врач-сомнолог София Черкасова заявила, что в жаркую погоду у многих людей нарушается режим сна, сообщает NEWS.ru.
По её словам, избежать этого поможет соблюдение простых правил, например, тщательное проветривание помещения за несколько часов до сна.
Она отметила, что следует выбирать постельное бельё из натуральных материалов, отводящих влагу и температуру, а также можно использовать подушки с охлаждающим эффектом.
«Сейчас существуют подушки, которые обладают охлаждающим эффектом. Это или специальная ткань... или есть ещё подушки с техногелем голубого цвета. Они забирают тепло — и ощущается эффект прохлады», — добавила эксперт.
Ранее врач-сомнолог, кардиолог, кандидат медицинских наук Надежда Бурко рассказала, что длительный сон повышает риски развития ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает RT.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- В Подмосковье при взрыве противогаза пострадали четыре человека
- Более тысячи москвичей отпразднуют свадьбу в красивую дату 24 апреля
- Гитару Джона Леннона из фильма «На помощь!» выставят на аукционе в США
- Блинкен прибыл в Шанхай
- СМИ: Стоимость газа из России для Китая в ближайшие годы снизят на 28%
- Алаудинов анонсировал «более серьезный результат» на фронте к лету
- Попова: В России выявили 47 новых вирусов у комаров
- Мэр Харькова заявил, что город не может самостоятельно генерировать электричество
- СМИ: Семь украинских дронов атаковали объекты ТЭК под Смоленском
- Краснов: Число терактов в России в 2023 году выросло почти в 3,5 раза
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru