Россиянам рассказали, как улучшить сон в жару
Врач-сомнолог София Черкасова заявила, что в жаркую погоду у многих людей нарушается режим сна, сообщает NEWS.ru.
По её словам, избежать этого поможет соблюдение простых правил, например, тщательное проветривание помещения за несколько часов до сна.
Она отметила, что следует выбирать постельное бельё из натуральных материалов, отводящих влагу и температуру, а также можно использовать подушки с охлаждающим эффектом.
«Сейчас существуют подушки, которые обладают охлаждающим эффектом. Это или специальная ткань... или есть ещё подушки с техногелем голубого цвета. Они забирают тепло — и ощущается эффект прохлады», — добавила эксперт.
Ранее врач-сомнолог, кардиолог, кандидат медицинских наук Надежда Бурко рассказала, что длительный сон повышает риски развития ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает RT.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Плющенко призвал назначить Мостового тренером сборной вместо Карпина
- Россиян предупредили о пике «самых опасных» осенних пожаров
- СМИ: ЕС обсуждает санкции против Китая за покупку российской нефти
- «Выставить чудовищем»: Йемен уличили в желании очернить Иран
- В России призвали создать министерство искусственного интеллекта
- Операторам связи запретили корректировать список доступных онлайн-сервисов
- Титов заявил о готовности американских компаний вернуться в РФ
- Глава «Аэрофлота» заявил о штатной работе важнейших систем
- Ирина Винер посвятила номер в «Наваждении» Плисецкой и Щедрину
- «Ума хватит»: Когда в России появится суверенный ИИ
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru