Россиянам рассказали, как улучшить сон в жару
Врач-сомнолог София Черкасова заявила, что в жаркую погоду у многих людей нарушается режим сна, сообщает NEWS.ru.
По её словам, избежать этого поможет соблюдение простых правил, например, тщательное проветривание помещения за несколько часов до сна.
Она отметила, что следует выбирать постельное бельё из натуральных материалов, отводящих влагу и температуру, а также можно использовать подушки с охлаждающим эффектом.
«Сейчас существуют подушки, которые обладают охлаждающим эффектом. Это или специальная ткань... или есть ещё подушки с техногелем голубого цвета. Они забирают тепло — и ощущается эффект прохлады», — добавила эксперт.
Ранее врач-сомнолог, кардиолог, кандидат медицинских наук Надежда Бурко рассказала, что длительный сон повышает риски развития ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает RT.
Горячие новости
- Проход в аэропорт Санкт-Петербурга временно ограничен
- Путин: На фронт отправили списанные автомобили чиновников
- В небе над Крымом заметили странный объект
- Аэропорт Санкт-Петербурга открыл прием самолетов на один час
- СМИ: Первые предложения туров в Афганистан появились в России
- Минобороны: ПВО сбило 48 украинских беспилотников
- Путин: расчёты в нацвалютах между странами БРИКС растут
- В саратовском Энгельсе автомобиль въехал в компанию подростков
- СМИ: Число погибших из-за наводнения в Техасе выросло до 69
- Путин: БРИКС существенно превосходит G7 по экономике