Россиянам рассказали, как справиться с бессонницей
Россиянам дали несколько советов, соблюдение которых позволит справиться с бессонницей. Для начала доктор медицинских наук, профессор кафедры неврологии Факультета усовершенствования врачей МОНИКИ Ринат Богданов напомнил, что нарушение сна может являться симптомом стресса, неврозов, апноэ, а также эндокринных и метаболических расстройств. Поэтому в случае бессонницы следует обратиться к врачу, а не пытаться справится с проблемой самостоятельно, отмечает сайт «Подмосковье Сегодня».
При этом специалист сделал акцент на том, что снотворные — это только временное решение проблемы, и принимать их можно не более трех недель. По этой причине врачи рекомендуют нелекарственные методы нормализации сна. В числе действенных – отказ от сна в днём, а также отказ от курения и употребления напитков с кофеином перед сном. Также специалист подчеркнул, что для нормализации сна полезно ложиться и вставать в одно и то же время.
Ранее НСН писала, что телеведущая Елена Малышева прокомментировала выводы американских ученых о способности рафинированных углеводов, содержащиеся в сахаре, рисе и белом хлебе, вызывать бессонницу. Доктор медицинских наук подтвердила их отрицательное влияние на организм. Малышева отметила, что рафинированные углеводы, являющиеся глюкозой, при недостатке расходования энергии превращаются в жир.
Кроме того, телеведущая рекомендовала сократить употребление рафинированных углеводов, которые способны вызвать ожирение, инфаркты, инсульты, а также онкологические заболевания.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Трамп снял санкции с ряда активов России
- Фон дер Ляйен грозит вотум недоверия
- Сын Трампа прокомментировал доклад о роли РФ в выборах 2016 года
- СМИ: В конфликте на Украине произошел переломный момент
- Россияне будут отдыхать 31 декабря
- Пассажирский паром затонул у берегов индонезийского Бали
- СМИ: Беспилотники атакуют Липецкую область
- СМИ: Зеленский должен быть готов к тому, что США потеряли интерес к Украине
- Рэпер Diddy останется под стражей до приговора
- Набиуллина: Впереди неспокойные времена
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru