Психолог рассказала о способах снятия стресса перед ЕГЭ
Педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Светлана Трубачева рассказала о методах уменьшения стресса для школьников перед выпускными экзаменами. Об этом сообщает Вечерняя Москва.
Психолог рассказала, что трудности, связанные с экзаменами, делятся на три группы: познавательные, связанные с освоением учебного материала, процессуальные и личностные: к ним причисляют тревогу и страх перед самой процедурой ЕГЭ. Трубачева рекомендует школьникам за неделю до экзамена восполнить пробелы, связанные с формальными элементами экзамена: еще раз попробовать заполнить бланки, просмотреть пробные версии экзаменов, которые доступны в сети Интернет, узнать больше о процедуре апелляции.
Специалист настаивает на необходимости выделить день до экзамена и посвятить его отдыху и сборам: выбрать одежду, ручку, необходимые документы, воду. Для уменьшения стресса можно пить воду, освоить дыхательную гимнастику, а также поработать с концентрацией внимания на подручных предметах: во время экзамена это помогает сдержать панику.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- СМИ: ЕС отказался от предложения Трампа начать торговую войну с Китаем
- Супруга Брюса Уиллиса рассказала о решении отселить актера из-за деменции
- Госсекретарь США воздержался от критики России после инцидента с дронами
- В Варшаве сбили дрон над резиденцией президента, задержаны два белоруса
- Эрмитаж объявил восемь праздничных дней с бесплатным входом
- Сырский уволил двух командующих корпусами ВСУ после потерь на южном фронте
- ГП рассмотрит обращение с просьбой проверить интервью Пугачевой на терроризм
- На учениях «Запад-2025» показали работу боевых роботов и эвакуационных платформ
- В Госдуме допустили приток женихов из Китая после отмены виз
- В Госдуме сочли маловероятным полный запрет ЕС на въезд россиян
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru