Психолог рассказала о способах снятия стресса перед ЕГЭ
Педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Светлана Трубачева рассказала о методах уменьшения стресса для школьников перед выпускными экзаменами. Об этом сообщает Вечерняя Москва.
Психолог рассказала, что трудности, связанные с экзаменами, делятся на три группы: познавательные, связанные с освоением учебного материала, процессуальные и личностные: к ним причисляют тревогу и страх перед самой процедурой ЕГЭ. Трубачева рекомендует школьникам за неделю до экзамена восполнить пробелы, связанные с формальными элементами экзамена: еще раз попробовать заполнить бланки, просмотреть пробные версии экзаменов, которые доступны в сети Интернет, узнать больше о процедуре апелляции.
Специалист настаивает на необходимости выделить день до экзамена и посвятить его отдыху и сборам: выбрать одежду, ручку, необходимые документы, воду. Для уменьшения стресса можно пить воду, освоить дыхательную гимнастику, а также поработать с концентрацией внимания на подручных предметах: во время экзамена это помогает сдержать панику.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Трамп заявил, что США потеряли Индию и Россию
- Песков отверг утверждения, что Россия разворачивается на восток
- В Черном море уничтожили шесть катеров ВСУ
- «Никто не запретит!»: В Крыму напомнили о пользе вина на фоне борьбы регионов с алкоголем
- Губернатор Камчатки пообещал ужесточить продажу алкоголя
- СМИ: Актрису Аглаю Тарасову задержали с наркотиками в аэропорту
- Названы преимущества безвиза с Китаем для российского бизнеса
- Российские военные освободили Марково в ДНР
- Вечеринки, коллаборации и пиар: За что радиостанции полюбили диджея David Guetta
- Депутат Ющенко призвал сделать Max доступным в других странах
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru