Психолог рассказала о способах снятия стресса перед ЕГЭ
Педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Светлана Трубачева рассказала о методах уменьшения стресса для школьников перед выпускными экзаменами. Об этом сообщает Вечерняя Москва.
Психолог рассказала, что трудности, связанные с экзаменами, делятся на три группы: познавательные, связанные с освоением учебного материала, процессуальные и личностные: к ним причисляют тревогу и страх перед самой процедурой ЕГЭ. Трубачева рекомендует школьникам за неделю до экзамена восполнить пробелы, связанные с формальными элементами экзамена: еще раз попробовать заполнить бланки, просмотреть пробные версии экзаменов, которые доступны в сети Интернет, узнать больше о процедуре апелляции.
Специалист настаивает на необходимости выделить день до экзамена и посвятить его отдыху и сборам: выбрать одежду, ручку, необходимые документы, воду. Для уменьшения стресса можно пить воду, освоить дыхательную гимнастику, а также поработать с концентрацией внимания на подручных предметах: во время экзамена это помогает сдержать панику.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Принц Гарри сменил место жительства в документах с Британии на США
- Фетисов предложил «припечатать к борту» главу МОК
- В трех микрорайонах Кургана началась эвакуация из-за нагрузки на дамбу
- В Харьковской области произошел взрыв на трубопроводе
- Осужденному за экстремизм Алчинову ужесточили приговор
- Врач посоветовал отказаться от вождения автомобиля после инфаркта
- Киберэксперт: запеленговать 100% летящих с передовой дронов невозможно
- Брат убитого в Москве мотоциклиста заявил, что тот пытался разнять конфликт
- Центробанк сообщил об увеличении оборота наличных денег в 2023 году на 13,7%
- Вице-премьер Пермского края Демкин покинул должность после видео сына с Бали
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru