Психолог рассказала, как бороться с выгоранием
С выгоранием помогает бороться переключение внимания. Таким мнением поделилась психолог Анастасия Волошина.
Она подчеркнула, что многие люди путают понятия «усталости», «депрессии» и «выгорания». Волошина объяснила, что в случае усталости и депрессии у человека есть силы взяться за дело, но он не хочет его выполнять по разным причинам. Выгорание характеризуется отсутствием даже моральных сил приступить к выполнению задачи.
По словам психолога можно попробовать бороться с выгоранием самостоятельно.
«Например, вы бухгалтер и вы переключаете внимание в другую сферу, например, читаете книгу, идёте в кино, театр. Задача в том, чтобы переключить своё внимание на то, чем вы не занимаетесь постоянно», — рассказала Волошина в эфире «Радио 1».
Волошина обратила внимание на то, что в борьбе с выгоранием важно не уйти в самокопание и рефлексию.
Подписывайтесь на НСН: Я.Новости | Я.Дзен | Google News | Flipboard | Telegram
Получайте свежие материалы на почту
Мы будем регулярно отправлять вам актуальные эксклюзивы и новости! Отписка доступна в письме
Горячие новости
Заразились
18,9 млн
+28 694 / сут.Умерли
383 тыс.
+60 / сут.Выздоровели
18,1 млн
+16 874 / сут.- Стало известно об осенних испытаниях для рубля
- Названы продукты, которые подорожают осенью
- Экс-конгрессмен: Цель США на Украине - расширение НАТО
- МИД России: американские СМИ лгут про обстрелы ЗАЭС
- Конгресс США запросил срочный брифинг по ситуации вокруг Трампа
- Кадыров: В Донбасс отправилась новая группа добровольцев
- Диетолог рассказала о пользе натурального вина
- В Москве проходит Международный фестиваль фейерверков
- Во Франции заявили о полной неэффективности антироссийских санкций
- Адвокат Трампа заявлял об отсутствии у политика секретных документов
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru