Психолог рассказала, как бороться с выгоранием
С выгоранием помогает бороться переключение внимания. Таким мнением поделилась психолог Анастасия Волошина.
Она подчеркнула, что многие люди путают понятия «усталости», «депрессии» и «выгорания». Волошина объяснила, что в случае усталости и депрессии у человека есть силы взяться за дело, но он не хочет его выполнять по разным причинам. Выгорание характеризуется отсутствием даже моральных сил приступить к выполнению задачи.
По словам психолога можно попробовать бороться с выгоранием самостоятельно.
«Например, вы бухгалтер и вы переключаете внимание в другую сферу, например, читаете книгу, идёте в кино, театр. Задача в том, чтобы переключить своё внимание на то, чем вы не занимаетесь постоянно», — рассказала Волошина в эфире «Радио 1».
Волошина обратила внимание на то, что в борьбе с выгоранием важно не уйти в самокопание и рефлексию.
Горячие новости
- СМИ: Более половины британцев недовольны курсом Стармера
- В Забайкалье упал пассажирский самолет, есть пострадавшие
- Верховный лидер Ирана впервые за долгое время появился на публике
- Названа средняя пенсия неработающих пенсионеров
- Израиль скрыл: Иранские ракеты попали по пяти военным объектам
- Определились все полуфиналисты клубного чемпионата мира
- Захарова заявила, что Зеленский хочет через встречу с Путиным доказать свою легитимность
- Эрдоган считает открытие Зангезурского коридора стратегическим событием
- В Раде заявили, что США не собираются поддерживать Зеленского в случае народных волнений
- Перебрал волшебных грибов: Медведев посоветовал Рютте учить русский язык