Опрос: для хорошего самочувствия россиянам нужно 7-8 часов сна
Для хорошего самочувствия россиянам нужно около 7-8 часов сна. Об этом рассказали 60% респондентов в ходе опроса, проведенного Rambler, передает РИА Новости.
12% хотят спать по 9-10 часов в сутки, 18% успевают отдохнуть ночью примерно за 5-6 часов, а 3% достаточно всего 3-4 часа, чтобы выспаться. Уточняется, что 45% россиян пожаловались на недосыпание.
В ходе исследования выяснилось, что с бессонницей люди борются с помощью просмотра видео, прослушивания музыки. Также они принимают снотворное и медитируют.
Кроме того, перед сном, 28% респондентов проветривают спальню, 12% — составляют планы на следующий день, каждый четвёртый — читает книгу, каждый десятый — пьёт травяной чай, принимает ванну или применяет другие способы для расслабления.
Ранее психолог рассказал, что в трудный период жизни человеку важно соблюдать «армейский режим»: правильно питаться, хорошо спать и перезагружать сознание.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Сиоы ПВО сбили две воздушные цели над Севастополем
- Экс-сотрудник миграционного управления осужден на 5 лет за взятки
- СМИ: Трамп звонил полиции по делу Эпштейна в 2006 году
- Охранник техникума в Анапе погиб, остановив стрелка
- Компанию «Рижский хлеб» внесли в перечень экстремистов и террористов
- Не выдержал нападок? Почему Богомолов отказался от Школы-студии МХАТ
- Роскомнадзор полностью заблокировал WhatsApp в России
- Собчак раскрыла, кто донес на комика Сабурова
- Польский президент Навроцкий заявил о готовности к переговорам с Путиным
- Запретная любовь: Как в России отметят День святого Валентина
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru
