Невролог назвал эффективный способ выспаться
Чтобы навсегда избавиться от бессонницы и просыпаться бодрым, невролог Крис Уинтер рекомендует понизить температуру в спальне на несколько градусов. Его слова приводит издание Men’s Health.
Он рассказал, что когда речь заходит о трудностях со сном, врачи советуют лежать на хорошем матрасе, приобрести себе мягкую подушку или какую-то особенную пижаму. Уинтер считает, что все эти методы не работают. Невролог полагает, что заснуть помогут физические упражнения, отход ко сну и пробуждение в одно и то же время, а также понижение температуры в спальне на несколько градусов. Это помогает не только быстрее заснуть, но и поспать подольше, подчеркнул он.
Ранее сомнолог, руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин в эфире "Радио-1" рассказал о принципиальных различиях ночных и дневных сновидений.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- В Рособрнадзоре указали, что школьная программа перегружена до 30%
- В Госдуме призвали перейти к гибкому регулированию включения отопления
- «Халяльные» фитнес-залы появились в Москве
- Жена Макрон намерена представить «научные» доказательства, что она женщина
- Гладков объяснил, почему не получается сбивать беспилотники у границы
- Захарова: Киев «немало наклянчил» под лозунгами защиты Европы
- Трамп заявил, что не намерен сейчас просить Путина о прекращении огня на Украине
- СМИ: Уехавший за границу Чубайс получает российскую пенсию в 450 тыс. рублей
- Спасатели предупредили о волнах в 1,5 метра у берегов Камчатки после землетрясения
- Во Франции во время протестов задержали более 300 человек
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru