Невролог назвал эффективный способ выспаться
Чтобы навсегда избавиться от бессонницы и просыпаться бодрым, невролог Крис Уинтер рекомендует понизить температуру в спальне на несколько градусов. Его слова приводит издание Men’s Health.
Он рассказал, что когда речь заходит о трудностях со сном, врачи советуют лежать на хорошем матрасе, приобрести себе мягкую подушку или какую-то особенную пижаму. Уинтер считает, что все эти методы не работают. Невролог полагает, что заснуть помогут физические упражнения, отход ко сну и пробуждение в одно и то же время, а также понижение температуры в спальне на несколько градусов. Это помогает не только быстрее заснуть, но и поспать подольше, подчеркнул он.
Ранее сомнолог, руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин в эфире "Радио-1" рассказал о принципиальных различиях ночных и дневных сновидений.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Трамп считает санкции Европы по отношению к России мягкими
- В Верховной Раде заявили, что Украине не хватает €2,5 млрд для отопительного сезона
- Армия Израиля начала наступление на один из древнейших городов планеты
- Техника ВСУ может встать из-за нехватки топлива
- Автор хита «Сигма-бой»: «Голубые огоньки» изжили себя
- За смертельное ДТП объявлен в розыск сын замглавы ФНС Воронежской области
- Кадыров считает слова Пугачевой о Дудаеве «жалким пустословием»
- В Варшаве нейтрализовали неизвестный беспилотник
- Арабские страны предложили приостановить членство Израиля в ООН
- СМИ: ЕС отказался от предложения Трампа начать торговую войну с Китаем
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru