Назван способ правильно просыпаться для продуктивного дня
Стало известно, как правильно просыпаться для продуктивного дня, сообщают «Известия» со ссылкой на заявление психолога Дмитрия Синареве.
По его словам, эффективность в течение рабочего дня и качество принимаемых решений зависят от того, в каком настроении просыпается человек. Эксперт советует после пробуждения минуту полежать с закрытыми глазами, пожелать себе доброго утра, сделать несколько глубоких вдохов, чтобы провентилировать легкие, пошевелить пальцами рук и ног, потянуться «от души, как в детстве».
Также рекомендуется вспомнить приятные моменты из жизни, визуализировать красоту природы или образ любимого человека.
Синарев советует не вскакивать с постели резко, поскольку психика человека не любит резких переходов.
Вялое состояние по утрам может быть связано не с количеством часов сна, а с пробуждением посреди цикла сна, сообщил ранее врач Каран Радж в своем TikTok.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- «Работа в глубину»: Продюсер Бачурин рассказал о программе по поддержке молодых музыкантов
- Звезда «Моей прекрасной няни» раскритиковал идею снять ремейк
- Собаки, змеи и пауки: Туристам раскрыли нюансы отдыха с домашними питомцами
- Песков назвал «бизнесом» решение США продавать оружие НАТО для Украины
- Песков: Кремль ждет «важного заявления» Трампа
- Инфекции и лихорадки: Каким регионам России угрожают опасные комары
- Песков: Россия и Украина продолжают работу по обмену пленными
- В Брянской области и Крыму сбили еще семь украинских БПЛА
- СМИ: Volkswagen впервые закроет завод в Китае
- Дрон ВСУ ударил по администрации Энергодара
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru