Назван способ правильно просыпаться для продуктивного дня
Стало известно, как правильно просыпаться для продуктивного дня, сообщают «Известия» со ссылкой на заявление психолога Дмитрия Синареве.
По его словам, эффективность в течение рабочего дня и качество принимаемых решений зависят от того, в каком настроении просыпается человек. Эксперт советует после пробуждения минуту полежать с закрытыми глазами, пожелать себе доброго утра, сделать несколько глубоких вдохов, чтобы провентилировать легкие, пошевелить пальцами рук и ног, потянуться «от души, как в детстве».
Также рекомендуется вспомнить приятные моменты из жизни, визуализировать красоту природы или образ любимого человека.
Синарев советует не вскакивать с постели резко, поскольку психика человека не любит резких переходов.
Вялое состояние по утрам может быть связано не с количеством часов сна, а с пробуждением посреди цикла сна, сообщил ранее врач Каран Радж в своем TikTok.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Продюсер Рудченко: SHAMAN мог пропустить концерт в честь Крыма из-за графика
- ВС РФ уничтожили пункт дислокации ДРГ ВСУ у границ Курской области
- ВС РФ освободили населенный пункт Орловка в ДНР
- Гладков: Три человека пострадали в Белгородском районе после атаки ВСУ
- Правящая партия Грузии готовит законопроект против ЛГБТ-пропаганды
- Эстония объявила о решении выслать российского дипломата
- YouTube-блогеров обязали маркировать контент, созданный ИИ
- Умер главный дирижер Владимирского Губернаторского симфонического оркестра
- В Москву прибыла первая группа туристов из Ирана
- СМИ: Сын Сигала женился в Барвихе на российской модели
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru