Назван способ правильно просыпаться для продуктивного дня
Стало известно, как правильно просыпаться для продуктивного дня, сообщают «Известия» со ссылкой на заявление психолога Дмитрия Синареве.
По его словам, эффективность в течение рабочего дня и качество принимаемых решений зависят от того, в каком настроении просыпается человек. Эксперт советует после пробуждения минуту полежать с закрытыми глазами, пожелать себе доброго утра, сделать несколько глубоких вдохов, чтобы провентилировать легкие, пошевелить пальцами рук и ног, потянуться «от души, как в детстве».
Также рекомендуется вспомнить приятные моменты из жизни, визуализировать красоту природы или образ любимого человека.
Синарев советует не вскакивать с постели резко, поскольку психика человека не любит резких переходов.
Вялое состояние по утрам может быть связано не с количеством часов сна, а с пробуждением посреди цикла сна, сообщил ранее врач Каран Радж в своем TikTok.
Горячие новости
- «МАКС против медиавселенных»: Кто побеждает в войне корпораций за музыкальный рынок
- Как казаки чертей побили: Рогов рассказал об освобождении села Каменское
- Под Волгоградом двухлетний ребенок ушел из дома и был травмирован поездом
- Песков отметил дефицит кадров в экономике
- СМИ: В ЕС не исключили приостановку соглашения об ассоциации с Израилем
- В Тульской области при атаке БПЛА погиб человек
- Рябков допустил новый обмен заключенными между Россией и США
- Снова разочарован: Какое заявление Трамп готовит для России
- В России приобрели свыше 93 млн билетов по «Пушкинской карте»
- В Пензе восстановили электроснабжение после пожара на ТЭЦ