Коуч раскрыла три способа поднять самооценку
Чтобы сохранить самооценку, следует ограничить общение с людьми, которые заставляют испытывать вину и ущербность, рекомендует сертифицированный коуч и бизнес-тренер, автор программ личностного роста Мария Кармин в беседе с «Мослентой» также назвала еще три способа.
Во-первых, коуч рекомендовала для общения выбирать людей, которые мотивируют на раскрытие сильных качеств.
Во-вторых, Кармин посоветовала составить список из ста личных достижений для поднятия самооценки.
«Поначалу он может даваться с трудом, потому что захочется писать только поистине значимые и признанные победы. Но постепенно вы поймете, что достижения — это то, чем вы гордитесь, что потребовало от вас усилий и являлось вашим прогрессом по отношению к самому себе», — пояснила бизнес-тренер.
В-третьих, коуч предложила ответить на вопрос, «что у меня получается лучше, чем у 80 процентов людей в моем окружении». При затруднении рекомендовала обратиться за поддержкой к родственникам и друзьям.
Ранее стало известно, как избавиться от одиночества, сообщают «Известия» со ссылкой на психотехнолога Сергея Маркелова.
Горячие новости
- Сотрудникам «КАМАЗа» запретил приносить покупную еду из-за угрозы диверсии
- Боец ВСУ заявил, что прошёл около 100 км, чтобы сдаться в плен ВС России
- СМИ: Экс-главу Луганска подорвала женщина-смертница
- Стало известно, как оформить единый билет для путешествий по России
- Ушаков: Путин заявил, что Москва будет добиваться поставленных целей на Украине
- Риттер: Трамп должен понять, что Путин не реагирует на пустые слова
- Самое дешевое блюдо в столовой Совета Федерации стоит 105 рублей
- Трамп: США продолжают поставлять оружие Киеву
- СМИ: Стармера могут сместить через несколько месяцев
- Трамп заявил, что в урегулировании конфликта на Украине нет прогресса