Известная гимнастка посоветовала бороться с жиром с помощью «планки»
Мастер спорта по художественной гимнастике, двукратный бронзовый призер чемпионата мира, основатель и тренер студий SMSTRETCHING Самира Мустафаева заявила, что в борьбе с излишками жира лучше всего сфокусироваться на общей потере веса, сообщает Газета.Ru.
По её словам, к регулярной физической активности необходимо добавить ещё и правильное питание, так как «снижение веса возможно только при дефиците калорий».
«Комбинация из регулярных тренировок и сбалансированного питания позволит вам достичь прекрасных результатов», — объяснила она.
Мустафаева добавила, что в борьбе с излишками жира на животе будут эффективны «планка» и прочие упражнения для пресса, например, скручивания и подъёмы ног лежа, однако «работать нужно со всеми мышцами живота».
Ранее фитнес-тренер Марина Шляхтина заявила, что для домашних спортивных тренировок необходимо приобрести резинки для фитнеса, коврик, пилатес-кольцо, кирпич для йоги, специализированный ремень и швейцарских мяч, сообщает Telegram-канал «Радиоточка НСН».
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Продюсер Бачурин рассказал, чем поможет молодым музыкантам из новых регионов
- МТС обязали перечислить в бюджет три миллиарда рублей
- Сергей Бобунец предложил «прокачать» патриотическую музыку
- МЧС РФ: В Курской области уничтожили более 10 тысяч взрывоопасных предметов
- «Работа в глубину»: Продюсер Бачурин рассказал о программе по поддержке молодых музыкантов
- Звезда «Моей прекрасной няни» раскритиковал идею снять ремейк
- Собаки, змеи и пауки: Туристам раскрыли нюансы отдыха с домашними питомцами
- Песков назвал «бизнесом» решение США продавать оружие НАТО для Украины
- Песков: Кремль ждет «важного заявления» Трампа
- Инфекции и лихорадки: Каким регионам России угрожают опасные комары
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru