Известная гимнастка посоветовала бороться с жиром с помощью «планки»
Мастер спорта по художественной гимнастике, двукратный бронзовый призер чемпионата мира, основатель и тренер студий SMSTRETCHING Самира Мустафаева заявила, что в борьбе с излишками жира лучше всего сфокусироваться на общей потере веса, сообщает Газета.Ru.
По её словам, к регулярной физической активности необходимо добавить ещё и правильное питание, так как «снижение веса возможно только при дефиците калорий».
«Комбинация из регулярных тренировок и сбалансированного питания позволит вам достичь прекрасных результатов», — объяснила она.
Мустафаева добавила, что в борьбе с излишками жира на животе будут эффективны «планка» и прочие упражнения для пресса, например, скручивания и подъёмы ног лежа, однако «работать нужно со всеми мышцами живота».
Ранее фитнес-тренер Марина Шляхтина заявила, что для домашних спортивных тренировок необходимо приобрести резинки для фитнеса, коврик, пилатес-кольцо, кирпич для йоги, специализированный ремень и швейцарских мяч, сообщает Telegram-канал «Радиоточка НСН».
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Инфекции и лихорадки: Каким регионам России угрожают опасные комары
- Песков: Россия и Украина продолжают работу по обмену пленными
- В Брянской области и Крыму сбили еще семь украинских БПЛА
- СМИ: Volkswagen впервые закроет завод в Китае
- Дрон ВСУ ударил по администрации Энергодара
- ВС РФ освободили Зеленую Долину в ДНР
- Очередь на вход: Россия поборется с Францией за «ядерные проекты» Сербии
- Хиддинк не исключил возможности вновь посетить Россию
- Над Брянской областью и Крымом сбили четыре дрона ВСУ
- Макрон заявил о готовности направить на Украину до 50 тысяч военных
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru