Эндокринолог: Пять минут быстрой ходьбы увеличивают продолжительность жизни
Дарья Ладыгина в пресс-центре НСН рассказала о минимальных необходимых нагрузках для здорового человека.
Даже минимальная физическая активность влияет на работу организма, заявила главный эндокринолог Главного медицинского управления Управления делами Президента РФ, кандидат медицинских наук Дарья Ладыгина в пресс-центре НСН.
«Физическая активность в первую очередь нужна для поддержания тренированности сердечно-сосудистой системы, для поддержания уровня основного обмена, для поддержания здоровья костной ткани. Всего 500 шагов в день быстрой ходьбы значимо до 9% снижают частоту сердечно-сосудистых неблагоприятных событий. Уже это влияет на прогноз, также пять-шесть минут быстрой ходьбы в день увеличивают ожидаемую продолжительность жизни до четырех лет. Каждые тридцать минут при сидячей работе нужно пройтись куда-то, поприседать. Минимум физической активности для всех – это 150 минут в неделю умеренной активности - быстрая ходьба, легкий бег, плавание, танцы», - рассказала она.
Контроль за уровнем сахара в крови сможет уберечь людей от серьезных последствия из-за диабета, заявила ранее бизнес эксперт в области здравоохранения и полезного питания, Член Совета Директоров ООО «ПрандиаЛаб» Ольга Фатеева в пресс-центре НСН.
Горячие новости
- В курской деревне Суходол при атаке БПЛА пострадали четыре человека
- Более 230 тысяч иностранцев въехали в РФ по электронной визе за пять месяцев
- «МАКС против медиавселенных»: Кто побеждает в войне корпораций за музыкальный рынок
- Как казаки чертей побили: Рогов рассказал об освобождении села Каменское
- Под Волгоградом двухлетний ребенок ушел из дома и был травмирован поездом
- Песков отметил дефицит кадров в экономике
- СМИ: В ЕС не исключили приостановку соглашения об ассоциации с Израилем
- В Тульской области при атаке БПЛА погиб человек
- Рябков допустил новый обмен заключенными между Россией и США
- Снова разочарован: Какое заявление Трамп готовит для России