Эндокринолог: Пять минут быстрой ходьбы увеличивают продолжительность жизни
Дарья Ладыгина в пресс-центре НСН рассказала о минимальных необходимых нагрузках для здорового человека.
Даже минимальная физическая активность влияет на работу организма, заявила главный эндокринолог Главного медицинского управления Управления делами Президента РФ, кандидат медицинских наук Дарья Ладыгина в пресс-центре НСН.
«Физическая активность в первую очередь нужна для поддержания тренированности сердечно-сосудистой системы, для поддержания уровня основного обмена, для поддержания здоровья костной ткани. Всего 500 шагов в день быстрой ходьбы значимо до 9% снижают частоту сердечно-сосудистых неблагоприятных событий. Уже это влияет на прогноз, также пять-шесть минут быстрой ходьбы в день увеличивают ожидаемую продолжительность жизни до четырех лет. Каждые тридцать минут при сидячей работе нужно пройтись куда-то, поприседать. Минимум физической активности для всех – это 150 минут в неделю умеренной активности - быстрая ходьба, легкий бег, плавание, танцы», - рассказала она.
Контроль за уровнем сахара в крови сможет уберечь людей от серьезных последствия из-за диабета, заявила ранее бизнес эксперт в области здравоохранения и полезного питания, Член Совета Директоров ООО «ПрандиаЛаб» Ольга Фатеева в пресс-центре НСН.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- На 37-м километре МКАД столкнулись несколько авто
- На Украине арестовали заммэра Киева
- СМИ назвали причину смерти режиссера Линча
- Над территорией России сбили 36 украинских БПЛА
- СМИ: Россиянка упала со скалы в Анталье
- На Кубани зафиксировали повреждения в пяти домах из-за падения обломков БПЛА
- Генконсул Захаров рассказал о всплеске обращений по получению гражданства России
- В Ростове-на-Дону из-за атаки БПЛА получили повреждения несколько многоэтажек
- Волочкова отказалась судиться за свою пенсию
- В Таиланде трех россиян задержали за нелегальную работу в детских садах
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru