Эндокринолог: Пять минут быстрой ходьбы увеличивают продолжительность жизни
Дарья Ладыгина в пресс-центре НСН рассказала о минимальных необходимых нагрузках для здорового человека.
Даже минимальная физическая активность влияет на работу организма, заявила главный эндокринолог Главного медицинского управления Управления делами Президента РФ, кандидат медицинских наук Дарья Ладыгина в пресс-центре НСН.
«Физическая активность в первую очередь нужна для поддержания тренированности сердечно-сосудистой системы, для поддержания уровня основного обмена, для поддержания здоровья костной ткани. Всего 500 шагов в день быстрой ходьбы значимо до 9% снижают частоту сердечно-сосудистых неблагоприятных событий. Уже это влияет на прогноз, также пять-шесть минут быстрой ходьбы в день увеличивают ожидаемую продолжительность жизни до четырех лет. Каждые тридцать минут при сидячей работе нужно пройтись куда-то, поприседать. Минимум физической активности для всех – это 150 минут в неделю умеренной активности - быстрая ходьба, легкий бег, плавание, танцы», - рассказала она.
Контроль за уровнем сахара в крови сможет уберечь людей от серьезных последствия из-за диабета, заявила ранее бизнес эксперт в области здравоохранения и полезного питания, Член Совета Директоров ООО «ПрандиаЛаб» Ольга Фатеева в пресс-центре НСН.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Советник Токаева: Казахстан воздержится от подачи заявки в БРИКС
- СМИ: У Василия Ливанова обнаружили рак
- В промышленности Германии могут сократить до 300 тысяч рабочих мест
- В Турции движение через Босфор приостановили из-за тумана
- Китай запустил спутник дистанционного зондирования Земли
- В Балашихе загорелся склад
- Во Франции россиянина обвинили в подготовке беспорядков во время Олимпиады
- ООН: 12 тысяч пациентов ожидают срочной эвакуации из Газы
- Хоккеист Овечкин достиг отметки в 700 голевых передач в НХЛ
- ПВО уничтожила три дрона ВСУ над Белгородской и Воронежской областями
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru