Эндокринолог: Пять минут быстрой ходьбы увеличивают продолжительность жизни
Дарья Ладыгина в пресс-центре НСН рассказала о минимальных необходимых нагрузках для здорового человека.
Даже минимальная физическая активность влияет на работу организма, заявила главный эндокринолог Главного медицинского управления Управления делами Президента РФ, кандидат медицинских наук Дарья Ладыгина в пресс-центре НСН.
«Физическая активность в первую очередь нужна для поддержания тренированности сердечно-сосудистой системы, для поддержания уровня основного обмена, для поддержания здоровья костной ткани. Всего 500 шагов в день быстрой ходьбы значимо до 9% снижают частоту сердечно-сосудистых неблагоприятных событий. Уже это влияет на прогноз, также пять-шесть минут быстрой ходьбы в день увеличивают ожидаемую продолжительность жизни до четырех лет. Каждые тридцать минут при сидячей работе нужно пройтись куда-то, поприседать. Минимум физической активности для всех – это 150 минут в неделю умеренной активности - быстрая ходьба, легкий бег, плавание, танцы», - рассказала она.
Контроль за уровнем сахара в крови сможет уберечь людей от серьезных последствия из-за диабета, заявила ранее бизнес эксперт в области здравоохранения и полезного питания, Член Совета Директоров ООО «ПрандиаЛаб» Ольга Фатеева в пресс-центре НСН.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Конор Макгрегор объявил о желании баллотироваться на пост президента Ирландии
- «Базарят на диване!»: Розенбаум указал хейтерам, какой должна быть критика
- Россиянам раскрыли любимые места автоподстав
- «Главное - не облегчать»: Розенбаум об ожиданиях от мюзикла «Вальс-бостон»
- Отделение и война? В Республике Сербской столкнулись интересы США и Турции
- Глава Сбербанка рассказал, насколько сильно упадет рубль до конца года
- Российские женщины назвали качества идеального мужчины
- «Отвечаю за криминал!»: Ургант пошутил про Познера-казака и раскрыл секрет везения
- Сын Трампа стал долларовым миллиардером благодаря криптовалюте
- Тройка для Шамана: Матвиенко оценил шансы России и США выиграть «Интервидение»
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru