Специалисты составили список рекомендаций по составлению личного здорового рациона питания. Как сообщает «ФедералПресс», он будет способствовать хорошему самочувствию, а также быстрому похудению.

По словам диетологов, питаться необходимо сбалансировано, а также не менее трех раз в день. Помимо этого, стоит ограничить количество употребляемых соли и сахара в пищу.

Чтобы достичь хорошего самочувствия и начать сбрасывать лишний вес, стоит проводить профилактику метаболизма. Для этого необходимо включить в рацион варенные яйца. Также не стоит пренебрегать чечевицей, брокколи и темно-зелеными листьями салата. По словам экспертов, также стоит включить в рацион полезные добавки, такие как перец чили, имбирь и льняные семена.

Ранее Чемпион России по бодибилдингу, фитнес-тренер Виталий Фатеев в интервью НСН подверг критике рекомендации диетологов о похудении без физических нагрузок.