Названы продукты, лишающие сна
Немецкий эксперт по питанию Хайдрун Шуберт указал полезные продукты, которые могут помешать сну. Об этом пишет Focus.
Шоколад, чили, имбирь, сырые овощи и салаты, солодка и напитки с содержанием кофеина вошли в этот список.
По словам диетолога, чили и имбирь улучшают пищеварение и могут повысить температуру. А сырые овощи, также активизируя работу пищеварительного тракта, мешают организму перейти в фазу глубокого сна.
Кофеин, который содержится в энергетических напитках и кофе, стимулирует нервную систему и может вызвать бессонницу. Похожим воздействием обладает теобромин, который есть в составе темного шоколада.
Глицирризиновая кислота солодки повышает давление и влияет на водно-солевой баланс, что негативно отражается на засыпании.
Диетолог рекомендовал для лучшего сна отказаться от плотных ужинов.
Ранее американские ученые назвали вызывающие бессонницу продукты. Исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете в США утверждают, что рацион питания может влиять на сон.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- СМИ: Джастин и Хейли Бибер впервые станут родителями
- Киев вышел из соглашения СНГ о полетах воздушных судов спецназначения
- МЧС: Три человека погибли при падении автобуса в реку в Петербурге
- Мишустин: все федеральные меры поддержки будут предоставляться автоматически
- Мишустин: В России обновят не менее 75 аэропортов
- СМИ: В Петербурге при падении автобуса в реку погибли четыре человека
- Мишустин: В России продлят программу маткапитала
- Пострадавшим от паводка жителям Оренбургской области выплатили почти 5 млрд руб
- Очередной украинский беспилотник уничтожили в Белгородской области
- Автобус с пассажирами упал в Мойку в Санкт-Петербурге
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru