Диетолог депздрава призвала москвичей есть больше овощей и фруктов
Врачи рассказали, из чего должен состоять дневной рацион жителя столицы. Главный внештатный специалист департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова подчеркнула, что темп жизни мегаполиса требует от горожан ответственного отношения к своему ежедневному рациону питания. Он на 50% должен состоять из овощей, фруктов и ягод.
Помимо этого, 25% должно приходиться на цельнозерновые и бобовые. Столько же нужно отводить на источники полноценного белка - мясо, рыбу, яйца и молочные продукты пониженной жирности. Об этом Антонина Стародубова рассказала во время III Форум социальных инноваций регионов. Он проходит с 19 по 21 июня в павильоне №75 на ВДНХ.
Между тем, ранее в Минздраве назвали два относительно дорогостоящих продукта, от которых нельзя отказываться даже при ограниченном бюджете, – это рыба и мясо. Как пишет «Российская газета», об этом заявила Главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина. По её словам, помимо белка, эти продукты являются источником незаменимых аминокислот. Медик подчеркнула, что мясо и рыбу стоит употреблять не чаще двух раз в неделю, чтобы не повышать риск развития колоректального рака, отмечает РИА ФАН.
Также врач напомнила и о пользе овощей и фруктов. Большое количество витаминов содержится в капусте, свекле, моркови и яблоках.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- СМИ: В Европе были ожидания о большем заявления Трампа о России
- Рютте: Трамп заявил об увеличении помощи Украине
- В Германии заявили, что поставка Украине Patriot займет месяцы
- В Москве неизвестные в масках напали на машину, похитив десятки Iphone 16
- НАТО о Мединском: Россия отправила на переговоры с Украиной в Стамбуле историка
- Российский флаг: Жители Казани заметили необычный закат
- В США заявили о готовности управлять Зангезурским коридором между Арменией и Азербайджаном
- СМИ: Сообщения о якобы побеге бойцов ВС из плена могут быть операцией Киева
- Стартовали съемки телесериала, основанного на вселенной Гарри Поттера
- СМИ: Трамп приближается к «байденовскому» курсу по Украине
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru