Психолог Шаповалова рассказала, как лучше всего пережить развод
Развод – это сложный и эмоционально насыщенный процесс, заявила психолог Алена Шаповалова, сообщает «ФедералПресс».
По её словам, важно пережить его с пользой для себя. Специалист посоветовала в любом случае обратиться к практикующему психологу.
«После такого потрясения важна квалифицированная поддержка», – отметила Шаповалова.
Она также дала советы, как оказать себе первую помощь в такой ситуации.
«Позвольте себе чувствовать. Признайте свои эмоции – грусть, гнев, страх. Это нормальная реакция на утрату. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и спите. Создайте новые привычки и распорядок дня. Не принимайте важных решений сразу после развода. Дайте себе время. Сфокусируйтесь на будущем. Постарайтесь думать о том, что вас ждет впереди, а не о том, что было в прошлом. Общайтесь с людьми, которые могут вас поддержать. Найдите время для увлечений, которые приносят вам радость и отвлекают от негативных мыслей», - рассказала психолог.
Она также добавила, что процесс восстановления после развода потребует длительного времени.
Ранее психолог назвала способы борьбы прокрастинацией и откладыванием дел на потом, сообщил Telegram-канал «Радиоточка НСН».
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Предприятие в Мордовии подверглось атаке БПЛА
- Для иностранных студентов разработают требования по владению русским языком
- СМИ: Нетаньяху планирует встретиться с Трампом 7 апреля
- Овечкин сократил отставание от Гретцки в НХЛ до одной шайбы
- Умер сценарист «9 роты» и «Стиляг» Юрий Коротков
- СМИ: США столкнутся с рецессией из-за пошлин
- Рэпер Эминем стал дедушкой
- Донецк подвергся массированной атаке дронов
- Близ Папуа-Новой Гвинеи произошло землетрясение магнитудой 7,2
- СМИ: Бывший губернатор Куйвашев стал фигурантом уголовного дела
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru