Психолог Шаповалова рассказала, как лучше всего пережить развод
Развод – это сложный и эмоционально насыщенный процесс, заявила психолог Алена Шаповалова, сообщает «ФедералПресс».
По её словам, важно пережить его с пользой для себя. Специалист посоветовала в любом случае обратиться к практикующему психологу.
«После такого потрясения важна квалифицированная поддержка», – отметила Шаповалова.
Она также дала советы, как оказать себе первую помощь в такой ситуации.
«Позвольте себе чувствовать. Признайте свои эмоции – грусть, гнев, страх. Это нормальная реакция на утрату. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и спите. Создайте новые привычки и распорядок дня. Не принимайте важных решений сразу после развода. Дайте себе время. Сфокусируйтесь на будущем. Постарайтесь думать о том, что вас ждет впереди, а не о том, что было в прошлом. Общайтесь с людьми, которые могут вас поддержать. Найдите время для увлечений, которые приносят вам радость и отвлекают от негативных мыслей», - рассказала психолог.
Она также добавила, что процесс восстановления после развода потребует длительного времени.
Ранее психолог назвала способы борьбы прокрастинацией и откладыванием дел на потом, сообщил Telegram-канал «Радиоточка НСН».
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Число погибших при взрыве на АЗС в Махачкале выросло до шести
- Роспотребнадзор планирует изучить эффективность вакцин против гриппа
- Трамп и Зеленский провели переговоры в Нью-Йорке
- СМИ: Сафонов не приедет на сбор российской сборной из-за долга по алиментам
- МЧС сообщило о 15 пострадавших при взрыве на АЗС в Дагестане
- Певица Ани Лорак выходит замуж
- Клишас призвал прекратить «игры с дополнительными баллами» для поступающих в вуз
- Суд в Москве взыскал с Никиты Преснякова задолженность по ЖКХ
- Овечкин стал вторым в рейтинге лучших хоккеистов НХЛ после эпохи Гретцки
- Спектакль БДТ «Холопы» стал «Культурным событием года» в Петербурге
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru