Регулярное употребление кофе помогает предотвратить ряд заболеваний, заявила врач-диетолог, основатель «Клиники похудения доктора Ионовой» Лидия Ионова.

По ее словам, ежедневное употребление натурального кофе без сахара снижает риск болезни Альцгеймера, сахарного диабета второго типа, жировой болезни печени.

В норме нужно употреблять 2-3 чашки кофе в день в пересчете на обычное эспрессо. Такая дозировка не приведет к зависимости от него и поможет поддерживать бодрость. Если же кофе вызывает сонливость, то это плохой признак – значит, кофе вы употребляете давно и долго и вместо стимулирующего эффекта он дает угнетающий, передает ее слова «Радио 1».