Нейропсихолог рассказала об упражнениях для восстановления памяти
Клинический нейропсихолог, кинезиолог Ирина Хвингия заявила, что с помощью несложных упражнений можно не только остановить потерю памяти, но и повернуть этот процесс вспять.
По её словам, самые простые занятия - заучивание стихов и числовых рядов. Кроме того, можно взять картинку и постараться максимально запомнить изображение, а затем проверить себя на знание деталей, в том числе самых мелких. Также полезны упрежнения на концентрацию, например прочитать названия цветов, когда цвет шрифта другой.
«Хороший результат приносят занятия по таблице Шульте, когда мы на время ищем расположенные в случайном порядке числа от 1 до 25. Это всё тренирует внимание и, соответственно, оперативную память», – сказала эксперт.
Нейропсихолог подчеркнула, что приниматься за восстановление памяти следует только после того, как будет установлена причина её ослабления, сообщает «Радио 1». По её словам, это может быть травма, даже незначительная, или привычка плотно ужинать. Если же травмы не было, то прежде чем приступить к тренингам достаточно будет максимально убрать ухудшающие память факторы.
Хвингия отметила, что заниматься следует регулярно, по 15-30 минут в день. Также она уточнила, что начинать занятия следует как можно раньше, так как во второй половине дня у пожилых людей накапливается усталость.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Женщина пострадала при атаке дрона ВСУ в Белгородской области
- Туманов назвал самые опасные для урожая народные средства
- Новостройки в городах-миллионниках подорожали на 4,6%
- В зоне СВО наметились два ключевых направления
- Спецборт МЧС вылетел в Ижевск за пострадавшими при ударе ВСУ
- Кондратьев: Атаковавшие Ижевск дроны ВСУ могли дозаправлять в России
- Путин и Макрон провели телефонные переговоры
- Юрист рассказал, какой штраф грозит Мэйби Бэйби и Доре после доноса Инстасамки
- Житель Москвы подаст в суд на Netflix из-за плагиата в «Игре в кальмара»
- Киселев раскритиковал желание Армении отказаться от российского ТВ
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru