Диетолог рассказала, как правильно завтракать
Завтрак – один из самых важных приёмов пищи за день, считает врач-диетолог Анжелика Дюваль.
По ее словам, нельзя есть на завтрак быстрорастворимые каши, так как это чистые углеводы. Каши нужно варить на воде с добавлением ягод и фруктов. Белковые завтраки – яичница, омлет, куриная грудка - нужны два-три раза в неделю.
Раз в неделю можно вообще не завтракать и посвятить день разгрузке.
Есть же бутерброды врач не советует, потому что в них мало полезных веществ и организм вместо заряда витаминов и микроэлементов получает тяжелую пищу, на переваривание которой нужно еще и тратить энергию.
При этом диетолог не рекомендует увлекаться кофе по утрам. Он дает лишь кратковременную бодрость, а затем энергия идет на спад. Он также подавляет чувство голода в течение дня, зато потом мы наедаемся на ночь, передает «Радио1».
Тем временем «Свободная пресса» сообщает, что учёные нашли связь между пропуском ужина и ожирением.
Подписывайтесь на НСН: Яндекс Новости | Яндекс Дзен | Google News
Получайте свежие материалы на почту
Мы будем регулярно отправлять вам актуальные эксклюзивы и новости! Отписка доступна в письме
Горячие новости
Заразились
4,3 млн
+10 595 / сут.Умерли
89 094
+368 / сут.Выздоровели
3,9 млн
+11 576 / сут.- Глава МВД призвал ООН не легализовывать наркотические вещества
- СМИ: США запланировали кибератаки на Россию
- Диетолог предостерегла о вреде остывшего кофе
- Военная прокуратура выступила против апелляции на приговор Шамсутдинову
- Столкновение фуры и легковушки в Самарской области привело к гибели семи человек
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru