Взрослому человеку рекомендуется загорать не более 15-20 минут в день, заявил РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослым департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

Врач посоветовал загорать постепенно, начинать следует с пяти минут в день. Таким образом, организм будет вырабатывать необходимый витамин D и не получит тепловой удар или обгорание.

В остальное время врач советует держаться в тени. Во время прогулок рекомендовано носить головные уборы и легкую светлую одежду. Люди с аутоиммунными заболеваниями и те, кто использует пилинги и косметику с кислотами, вообще не должны загорать, пишут «Известия».