Ученые выяснили лучшее время для тренировок
Ученые из научно-исследовательского Института имени Вейцмана в Израиле заявили, что вечерние тренировки являются самыми эффективными. Результаты исследования опубликованы порталом Medical Xpress.
Специалисты провели опыты на мышах, отправив их на беговую дорожку. Оказалось, что производительность тренировок улучшалась именно вечером. В этот период у грызунов зафиксировали повышение уровня метаболита ZMP, связанного с выработкой энергии и сжиганием жира.
Тестовые испытания на людях показали аналогичные результаты.
Исследователи поясняют, что вечерние тренировки в отличие от утренних или дневных проходят при пониженном потреблении кислорода, именно это делает упражнения более эффективными.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Группировка The Base взяла ответственность за убийство полковника СБУ Воронича
- Голикова против идеи платить зарплату за воспитание детей
- Над регионами РФ за три часа сбили 40 украинских БПЛА
- Из-за мигрантов: В России вспыхнула заболеваемость менингитом
- В РПЦ поддержали льготы для семей погибших бойцов вне официального брака
- Шойгу пригрозил Европе словами Суворова про Фермопилы и гроб
- Госсовет оценит меры поддержки семьи и усилит продвижение традиционных ценностей
- В Польше задержан хакер, связанный с «пророссийской» группой NoName057(16)
- Zielinski & Rozen опроверг связь с поставками продукции для ВСУ
- СМИ: План Трампа по поставкам вооружений Украине рамочный, а не детальный
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru