Советы по работам в дачный сезон дал врач-ревматолог
Советы, как не сорвать спину и не получить травму во время сезона дачных работ, дал главный ревматолог Минздрава Подмосковья, руководитель Московского областного ревматологического центра Дмитрий Каратеев.
В интервью «Радио 1» он отметил, что после необычной физической нагрузки ( а приходится долго находиться в глубоком наклоне, на корточках или на коленях, что в обычной жизни нетипично), нужно больше беречь себя, делать перерывы. Дни, посвященные работам на даче или огороде, ревматолог порекомендовал начинать с зарядки.
«Нужно оптимизировать свою нагрузку. Если вы носите воду вёдрами, то наполните их наполовину и возьмите в обе руки, чтобы позвоночник не перекашивался. Это лучше, чем одно ведро, налитое доверху. Так вы снизите риск сместить что-то у себя в позвоночнике», – пояснил врач.
Каратеев также предложил надевать наколенники, обязательно корсет либо же согревающий пояс. Защитить локти можно с помощью бандажа или эластичного бинта. Нужно надевать и перчатки – это защитит пальцы при работе в холодной земле.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Мурашко: В России 46 тысяч женщин отказались от аборта в 2023 году
- Офицер ФСБ получил 17 лет колонии за взятки от владельцев подпольного казино
- Российско-турецкий мониторинговый центр в Карабахе закрылся
- Матвиенко заявила о наличии предпосылок для «демографической весны» в России
- По «Гарри Поттеру» выпустят семь аудиокниг
- Дэвид Гилмор из Pink Floyd анонсировал новый альбом Luck and Strange
- ФСБ нашла у задержанных в Волжском таблицу с расценками за диверсии в России
- Силовики раскрыли группировку из 80 человек, обналичившую 18 млрд рублей
- Центробанк вновь сохранил ключевую ставку на уровне 16%
- Мурашко заявил, что мужчины в России живут на 10 лет меньше женщин
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru