Советы по работам в дачный сезон дал врач-ревматолог
Советы, как не сорвать спину и не получить травму во время сезона дачных работ, дал главный ревматолог Минздрава Подмосковья, руководитель Московского областного ревматологического центра Дмитрий Каратеев.
В интервью «Радио 1» он отметил, что после необычной физической нагрузки ( а приходится долго находиться в глубоком наклоне, на корточках или на коленях, что в обычной жизни нетипично), нужно больше беречь себя, делать перерывы. Дни, посвященные работам на даче или огороде, ревматолог порекомендовал начинать с зарядки.
«Нужно оптимизировать свою нагрузку. Если вы носите воду вёдрами, то наполните их наполовину и возьмите в обе руки, чтобы позвоночник не перекашивался. Это лучше, чем одно ведро, налитое доверху. Так вы снизите риск сместить что-то у себя в позвоночнике», – пояснил врач.
Каратеев также предложил надевать наколенники, обязательно корсет либо же согревающий пояс. Защитить локти можно с помощью бандажа или эластичного бинта. Нужно надевать и перчатки – это защитит пальцы при работе в холодной земле.
Горячие новости
- Член КПРФ Локоть призвал признать телеканал «Спас» иноагентом
- Движение транспорта по Крымскому мосту временно перекрыто
- На Солнце произошел мощный выброс в сторону Солнечной системы
- Авиакомпании «Аэрофлот» и «Россия» отменили ряд рейсов 5 июля
- Легкомоторный самолет совершил жесткую посадку под Омском
- В Госдуме предложили возродить в России вытрезвители
- Петербуржцы жалуются на сбой в работе операторов связи
- В Москве в районе Строгино горит торговый центр
- Дрон с краской атаковал торговое представительство России в Швеции
- ПВО сбили беспилотник, летевший на Москву