После почти двух месяцев весьма прохладного лета в столичный регион наконец-то приходит настоящее тепло. В конце недели воздух прогреется до +30 градусов.

Автор книг о здоровом образе жизни, телеведущий Геннадий Малахов рассказал НСН, как без риска для здоровья перенести жару.

«Перепады температуры всегда сказываются на ослабленных и метеочувствительных людях. Они не могут адекватно реагировать на повышенную температуру, давление. Поэтому нужно в целом укреплять организм. В данном случае нужно меньше времени проводить на солнце, выходит на улицу с бутылочкой воды. Обязательно надевать головные уборы. Не злоупотреблять работой на даче, особенно в полдень. Либо рано утром, либо поздно вечером. Нужно меньше пить горячих напитков и алкоголя, потому что они провоцируют подъем давления. Больше отдыхать», - сказал Малахов.

В связи с наступающей жарой спасатели переходят на усиленных режим работы на водоемах и пляжах. Специалисты будут следить в первую очередь за отдыхающими, находящихся в группах риска: нетрезвыми людьми, детьми без родительского присмотра, и купающимися в неположенных местах.

«Если есть возможность, то лучше провести этот день дома, возле кондиционера. Не попадать под прямые солнечные лучи. Прохладное помещение – самое то. Метеочувствительных людей сейчас есть не только среди взрослого населения. Болеют дети. Болезни провоцирует неправильное, искусственное питание. Сладкие напитки, шоколадки, чипсы… », - дал совет НСН приверженец здорового образа жизни.