Россиянам напомнили об эффективных способах борьбы со стрессом
Чтобы справиться со стрессом, человеку нужно понимать себя и осознавать, что радует именно его даже в тяжёлые моменты. Об этом рассказала психолог Светлана Колосова в беседе с NEWS.ru.
Психолог напомнила, что необходимо сохранять свои базовые ценности и поддерживать гигиену сознания. По ее мнению, универсальным способом борьбы со стрессом может стать активный образ жизни и прогулки на свежем воздухе. Она подчеркнула, что новостные программы и чтение СМИ не могут стать основой в жизни.
«Максимально выезжайте, двигайтесь, потому что гормоны кортизола должны быть переработаны, организм должен быть в движении. Спорт, воздух, активный образ жизни — как нельзя лучше для человека, который в стрессе», — посоветовала специалистка.
Кроме того, для борьбы со стрессом в нынешние непростые времена можно использовать творчество, посещать секции и кружки, начать играть на музыкальных инструментах, не отказываться от театров и выставок. Психолог добавила, что каждый человек имеет около 100 ресурсных состояний, чтобы поддерживать свое психическое равновесие.
На фоне спецоперации на Украине у россиян отмечается депрессивное состояние, в дальнейшем может проявиться и физическая агрессия к окружающим, заявил руководитель отдела клинической психологии Научного центра психического здоровья РАМН Сергей Ениколопов в беседе с Telegram-каналом «Радиоточка НСН».
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- СМИ: Кинокомпания Евгения Пригожина под угрозой ликвидации
- Актер из «Не бойся, я с тобой!» Юрий Омельченко умер в возрасте 48 лет
- В России предложили создать маркетплейс для продажи стройматериалов
- СМИ: Apple Pay может заработать на iPhone уже в мае
- В Башкирии начались лесные пожары из-за жары
- Рэпера Платину депортируют из России
- Присвоить статус ветерана СВО: Журналисты рискуют на передовой, как военные
- ФСБ задержала в Северной Осетии украинца, подозреваемого в шпионаже
- WADA не стало наказывать китайских пловцов за допинг на Олимпиаде в Токио
- «Вошел в роль и не вышел»: О судьбе Кологривого спорят психологи и режиссеры
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru